Коллаген является одним из наиболее важных белков в организме человека и основным структурным компонентом кожи. Он обеспечивает свою силу, эластичность и увлажнение, играя решающую роль в поддержании своей молодости. По мере развития возраста производство коллагена уменьшается, что приводит к потере стеснения, морщинах и истончению кожи. Это делает коллаген ключевым фактором в замедлении и улучшении внешнего вида.
Коллаген составляет около 75% от сухой веса кожи и является частью соединительной ткани, которая поддерживает ее структуру. Он действует как «клей», который соединяет ячейки и обеспечивает стабильность и стабильность. Благодаря этому кожа остается гладкой, здоровой и устойчивой к внешним факторам. Кроме того, коллаген участвует в процессе регенерации, способствует заживлению ран и поддерживает естественную барьерную функцию кожи.
После 25 лет производство коллагена постепенно начинает уменьшаться. С каждым годом тело теряет около 1%, что приводит к постепенному расслаблению кожи. У женщин этот процесс значительно ускоряется после менопаузы, когда гормональные изменения еще больше снижают уровень коллагена. В результате кожа становится более сухой, тонкой и склонной к морщинах.
В дополнение к процессу естественного старения, ряд внешних факторов способствуют потере коллагена. Воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей является одной из основных причин преждевременного старения, поскольку ультрафиолетовое излучение разбивает коллагеновые волокна и снижает их производство. Курение также оказывает серьезное влияние на кожу, поскольку оно снижает кровоснабжение и приводит к накоплению вредных свободных радикалов, которые повреждают молекулы коллагена. Плохое питание, хронический стресс и загрязнение окружающей среды являются другими факторами, которые ускоряют потерю этого жизненно важного белка.
Чтобы поддерживать здоровый уровень коллагена, важно обеспечить сбалансированную диету, богатую аминокислотами, витаминами и минералами. Пищевые продукты, такие как рыба, мясо, яйца, костный бульон и молочные продукты, содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена. Витамин С играет ключевую роль в этом процессе, поскольку он помогает связывать аминокислоты с стабильными коллагеновыми структурами. Фрукты, такие как апельсины, клубника, киви и перец, являются отличными источниками витамина С, что также защищает коллагеновые волокна от окислительного стресса.
Потребление коллагена как пищевой добавки становится все более популярным, поскольку исследования показали, что гидролизированный коллаген может помочь естественному синтезу этого белка в организме. Коллагеновые пептиды легко усваиваются и стимулируют производство новых коллагеновых волокон, что приводит к улучшению эластичности, увлажнения и общей структуры кожи.
В дополнение к внутреннему введению, актуальное применение коллагена в косметике также может быть полезным. Хотя молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть глубоко в кожу, они помогают сохранить влагу в поверхностном слое и создать защитную пленку. Сочетание коллагена с активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, ретинол и пептиды, может иметь еще более сильный омолаживающий эффект.
В дополнение к пищевым добавкам и косметике, некоторые дерматологические процедуры могут стимулировать естественную продукцию коллагена. Лазерная терапия, микророзовая и радиочастотная подъем активируют процесс регенерации кожи и вызывают производство нового коллагена. Эти процедуры особенно эффективны для ужесточения кожи и сглаживания тонких линий и морщин.
Ссылки:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc8824545/