Когда электронные устройства и социальные сети занимают огромную часть нашей повседневной жизни, одна из самых полезных и глубоко развивающихся человеческих мышлений-это все больше игнорируемых книг. Многие люди воспринимают чтение как простое развлечение или способ убийства времени, но на самом деле это оказывает серьезное и позитивное влияние на мозг. Чтение не только обогащает словарь человека и культурный багаж, но и стимулирует мыслительные процессы, улучшает память и концентрацию, развивает эмоциональный интеллект и даже замедляет когнитивное старение.
1. Укрепление нейронных связей и пластичности мозга
Когда мы читаем, наш мозг вынужден выполнять сложную деятельность — распознавать слова, соединять значения, создавать ассоциации и создавать ментальные образы. Этот процесс включает в себя различные области мозга: зрительная кора (ответственная за распознавание символов), височная доля (звуки и значение обработки) и лобная доля, которая участвует в анализе и критическом мышлении. С регулярным чтением, так называется. Нейропластика — способность мозга создавать новые связи и адаптироваться к новой информации.
Ученые из Университета Эмори в Соединенных Штатах проводят эксперимент, в котором участники читали роман в течение девяти дней, в то время как ученые сканируют свою мозговую деятельность с помощью МРТ. Результаты показывают, что связь мозга между различными областями усиливается не только во время чтения, но и через несколько дней после окончания книги. Это говорит о том, что чтение оказывает длительное влияние на мозг и создает что -то вроде «мышечной памяти» на когнитивном уровне.
2. Улучшение памяти и концентрации
Чтение требует внимания и способности удерживать внимание, особенно когда речь идет о более длинных и сложных текстах. Когда мы читаем книгу, нам нужно помнить информацию о персонажах, сюжет, ссылки между событиями и деталями мира истории. Эта умственная тренировка улучшает короткую и долгосрочную память. Как упражнения для тела, чтение-это тренировка для мозга-больше мы делаем это, тем проще нам держать и обрабатывать информацию.
Кроме того, регулярное чтение развивает способность концентрироваться. В мире, где наше внимание постоянно отвлекается на уведомления, рекламу и несколько экранов, способность сосредоточиться на одной задаче — например, чтение — становится редкой. Наши книги учат нас долгое время держать наше внимание, что полезно не только в конфиденциальности, но и в профессиональной области.
3. стимулирование воображения и творчества
Книги, особенно художественные, требуют, чтобы читатель активно участвовал в создании изображений, настроений и ситуаций. В отличие от фильмов, где все визуализируется, при чтении мы представляем, как выглядят персонажи, места и действия. Это вовлекает глубокие когнитивные процессы, которые развивают воображение и творческое мышление. Чтение поощряет создание новых идей и решений, поскольку оно стимулирует мозг к «работать» невозможными способами.
4. Развитие эмоционального интеллекта и сочувствия
Чтение художественной литературы особенно помогает развивать эмоциональный интеллект. Когда мы погружаемся в мысли и чувства персонажей, мы учимся понимать различные перспективы и испытывать эмоции других. Это нарастает в нашей стране эмпатии — ключевого качества хороших межличностных отношений. Исследования показывают, что люди, которые читают художественную литературу, часто лучше распознают эмоции и социальные сигналы в реальной жизни.
5. Чтение как защита от когнитивного снижения
С возрастом мозг начинает терять некоторые из своих функций, но интеллектуальная деятельность, включая чтение, может значительно замедлить этот процесс. Исследования показали, что пожилым людям, которые регулярно читают такие заболевания, как болезнь Альцгеймера или деменция. Мозг, который постоянно получает «пищу» путем чтения, остается более активным и устойчивым к дегенеративным процессам.
Ссылки:
1. Чанг Ю., Ву, И. и Хсинг, Калифорния (2020). Чтение активности предотвращает долгосрочное снижение когнитивной функции у пожилых людей: данные 14-летнего продольного исследования. Международная психогериатрия, 33 (1), 63–74.
2. Чтение и мозг. (ND). Гарвардская медицинская школа.
3. Бархум, Л. (2024, 7 октября). 7 Польза для здоровья от чтения каждый день. Очень здоровье. https://www.verywellhealth.com/benefits-of- 8723145