Что касается моделей мечтаЛюдей можно разделить на 5 различных типов, и принадлежность к каждому из них связана с состоянием здоровья и образом жизни. Это показывает новое исследование ученых из США.
Эти менее очевидные подгруппы среди тех, кто рано встает, и тех, кто поздно ложится спать, связаны с разными моделями поведения и показателями здоровья. Например, люди, которые идентифицируют себя как ранние пташки обычно имеет наименьшее количество проблем со здоровьем. С другой стороны, у тех, кто поздно засыпает, разные циклы сна и соответствующие последствия для здоровья.
Повседневная жизнь требует от нас постоянного пребывания в сети, поэтому способы нашего сна становятся все более разными. Если мы лучше поймем эти различия, это поможет принимать более правильные решения: от более гибкого графика работы до улучшения психиатрической помощи.
Наиболее знакомые типы людей согласно сну — это так называемые «жаворонки» и «жаворонки».ночные птицы– те, кто чувствует себя наиболее энергичным рано утром, и те, кто наиболее активен поздно вечером.
Однако ученые уже давно полагают, что люди делятся не только на эти две группы. Раньше уже предпринимались попытки разделить режимы сна по внутреннему признаку. биологические часы и его связь со здоровьем, психикой и образом жизни, но типы, обнаруженные в этом исследовании, являются новыми.
Эксперты изучили данные о состоянии здоровья и описания режима сна более 27 000 человек из Великобритании. Анализ показывает, что существует 2 разных типа «жаворонков» и 3 типа «ночных птиц».
Подобные подтипы были обнаружены, когда исследователи применили свою модель ко второй группе из более чем 10 000 подростков в США.
«Ночные птицы»
- Первый подтип относится к группе «ночных птиц» и связан с более рискованным образом жизни и более сложным контролем эмоций. В то же время эти люди быстрее реагируют и лучше справляются с умственными задачами по сравнению с теми, кто рано встает.
-
Второй подтип также относится к «ночным птицам», но здесь речь больше идет о внутренних и психических трудностях. Это связано с депрессией, более низкой физической активностью и более частым использованием антидепрессантов, а также более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У людей этой группы также наблюдаются изменения в структуре мозга, что указывает на более глубокое влияние на психическое здоровье.
-
В пятом подтипе преобладают мужчины. Это связано с более частым употреблением алкоголя и сигарет, а также повышенным риском для сердца и простаты. Здесь главенствуют привычки и образ жизни, а не столько психические состояния.
«Жаворонки»
- Третий подтип более «утренний» и отличается меньшим количеством проблем со здоровьем. Люди этой группы обычно не курят, встают рано, редко употребляют алкоголь и не часто отваживаются рискованное поведение. Хотя они испытывают более высокий уровень беспокойствоони, как правило, лучше контролируют свои эмоции.
- Четвертый подтип относится к числу жаворонков и включает в себя больше женщин. Это связано с более частым депрессивные симптомы и использование антидепрессантов.
В заключение исследователи отмечают, что наши внутренние биологические часы влияют на гораздо больше аспектов нашей повседневной жизни, чем считалось ранее.
Ссылки:
1. Чжоу, Ле и др. «Скрытые подтипы мозга хронотипа раскрывают уникальные профили поведения и здоровья в разных группах населения». Природные коммуникации, том. 16, нет. 1, 22 декабря 2025 г., www.nature.com/articles/s41467-025-66784-8,
2. Мачико Катори и др. «Набор данных об ускорении на 103 200 рук в Британском биобанке раскрыл ландшафт фенотипов сна человека». Труды Национальной академии наук, вып. 119, нет. 12, 18 марта 2022 г., по состоянию на 16 марта 2025 г.