Может ли приятный аромат в комнате сделать больше, чем просто улыбаться? Ароматы не только влияют на нас на настроение, но и оказывают физиологическое воздействие на организм, в том числе на наш гормональный баланс. Особенно с нами, женщинами, чья эндокринная система более восприимчива и чувствительна к стрессу и окружающей среде, ароматерапия мы начинаем рассматривать это не только как удовольствие, но и как часть целостного подхода к здоровью.
Нос — прямой путь к мозгу
Когда мы вдыхаем определенный аромат, рецепторы в носу посылают сигналы непосредственно в лимбическую систему, которая является центром эмоций, памяти и гормональной регуляции в мозге. Это причина, по которой некоторые пахнут мгновенно возвращать нас к определенной памяти или вызвать внезапные эмоции. Но в дополнение к настроению этот сигнал также может повлиять на высвобождение гормонов, таких как кортизол (гормон стресса), серотонин и даже эстроген и прогестерон.
Стрессовые ароматы — влияние на кортизол
Одним из наиболее изученных эффектов ароматов является их способность снижать уровень стресса. Например, Лаванда обладает доказанным успокаивающим эффектом, снижая активность симпатической нервной системы и уровня кортизола. А когда стресс падает, это приводит к более стабильному уровню гормонов, меньшему количеству проблем с менструальным циклом и лучшему качеству сна.
Гормональный баланс и эфирные масла
Некоторые эфирные масла специально изучаются, чтобы повлиять на женские половые гормоны. Например, масла шалфея связано с увеличением уровня эстрогена и облегчением симптомов менопаузы. Масло Zdravi может помочь регулировать прогестерон и облегчить предменструальные симптомы, такие как нервозность, раздражительность и беспокойство. Эффекты довольно мягкие и дополнительные, но при регулярном использовании и правильном выборе они могут оказать заметное влияние на чувство баланса.
Наше обоняние варьируется в зависимости от фазы менструального цикла. Во время овуляции мы более чувствительны к определенным ароматам. Природа запрограммировала это для повышения социальной приверженности и притяжения. Поэтому ароматы, которые мы выбираем в разные дни месяца, не могут быть случайными — они отражают наши внутренние гормональные колебания.
Есть ли риски ароматерапии?
Хотя эфирные масла считаются естественными, не все безопасны для беременных женщин, кормящих матерей или в определенных условиях, таких как эпилепсия. Кроме того, высококонцентрированные масла могут вызывать аллергию или раздражения, если его нельзя использовать. Всегда хорошо для чувствительности образца и использовать только высококачественные сертифицированные масла. Самый простой способ включить их в нашу повседневную рутину — диффузор или вдыхание от аромата. Основные капли могут быть добавлены в масла для тела или непосредственно в ванне. Некоторые женщины также используют ароматические запястья в стрессовые моменты. Это важно для настойчивости, внимания и невзгод тем, как каждый масло заставляет нас чувствовать.
Ссылки:
1. Админ. (2024, 26 июля). Эфирные масла и ароматерапия для здоровья женщин: полное руководство. Fazlani Natures Nest. https://fazlaninaturesnest.com/sseen- масла-ароматерапия for-womens-health/
2. Тессендорф, К. (2023, 22 октября). Женское внимание: здоровье женщин и ароматерапия. Volant Europe. https://volantaroma.com/blogs/guides/womens-health-and-aromatherapy
3. Админ. (2025, 15 июля). Преимущества ароматерапевтического массажа для стресса и сна. Sanctuary Salon & Med Spa. https://www.sanctuarysalondayspa.com/blog/benefits-aromatherapy-massage-for-stress-and-sele/#:~:text=stress%20 часто%20-й.%20 мюсков%20-го обязанности%20 и 20pain., Stubborn%20musces.С