Поскольку температура поднимает вопрос о том, что мы должны быть осторожны во время беременности, становится все более и более актуальным. В теплую погоду тело женщины должно усердно работать, чтобы поддерживать нормальную не только ее собственную температуру тела, но и на растяжек. По этой причине важно принимать определенные меры предосторожности, чтобы не вызывать проблемы.
Тепло опасно?
В рамках естественных изменений, которые сопровождают беременность, температура тела женщины повышается, что делает ее более склонной к перегреву.
Сердечно -сосудистая система подвергается увеличению стресса. Физиологически наблюдается увеличение объема крови, быстрой сердечной активности и повышенный объем удара сердца. Высокие температуры дополнительно увеличивают требования к организму и могут способствовать развитию некоторых осложнений, таких как гипертонические условия. Если, в дополнение к температуре, влажность также увеличивается, это создает дополнительные предпосылки для нагрузки.
Чрезмерное воздействие высоких температур связано с повышенным риском различных осложнений, таких как преждевременные роды и рождение детей с низким весом для гестационного возраста.
Влияние высоких температур наиболее неблагоприятно в первом триместре, когда течет органогенез будущих фруктов, и он наиболее подвержен неблагоприятным влияниям окружающей среды. В течение этого периода тепло может увеличить риск некоторых врожденных дефектов. Следовательно, использование саун в течение этого периода противопоказано.
Существуют исследования, описывающие взаимосвязь между повышенным воздействием солнца и уровнями фолиевой кислоты в сыворотке. УФ -лучи ускоряют его деградацию в крови и, соответственно, снижают его уровни. Фолиевая кислота необходима для развития плода, и поэтому добавки рекомендуются для всех беременных и предпочтительно перед беременностью.
Как защитить себя?
-
Гидратация — самое важное — жаркие дни, чтобы оставаться увлажненными. Вода является наиболее предпочтительным методом, но электролитные напитки также могут быть уместны, так как она также теряется при потоотде, такие важные элементы, как натрий и калий, теряются. Следует принимать минимум 2 литра жидкости в день, и с более длительным пребыванием в жару и многое другое. Всегда носите водяную сигнализацию, когда вы выйдете на улицу;
-
Подходящая одежда — выберите широкую одежду из натуральных тканей, которые не кипятят и не позволяют телу дышать;
-
Поиск тенистого места — если вам нужно быть в самой большой жаре, стремитесь быть в тени, насколько это возможно, а не на прямом солнечном свете.
-
Раннее распознавание симптомов перегрева — они включают головокружение, повышенное потоотделение, чувство слабости, чрезмерную жажду, мышечные судороги. Если возникают симптомы, даже слегка выраженные, вернитесь в прохладное место, и если они не уходят, обратитесь за медицинской помощью.
-
Выбор деятельности — Движение и время на улице чрезвычайно благоприятны для беременных женщин, но необходимо заботиться в теплые месяцы. Желательно избежать тяжелой физической активности в жаркую погоду и придерживаться световых и не загружающихся занятий.
Можем ли мы запекать на солнце?
Кожа во время беременности более подвержена пигменты пятна и сжиганиеПо этой причине важно использовать высокий факторный солнцезащитный крем с каждым солнечным воздействием. Даже тогда это не должно быть преувеличено со временем, проведенным под солнечными лучами.
Пятницы рождения и родинки потемнели в течение этого периода. Обычно изменения временные и исчезают после окончания беременности, но при воздействии солнца они углубляются и могут стать постоянными.
На пляже беременна?
Путешествие, в том числе в морские места, в большинстве случаев безопасно.
Чтобы насладиться их летними каникулами, беременные женщины должны следовать рекомендациям, которые уже обсуждались — избегая наибольшей жары, достаточного увлажнения, солнцезащитного крема. Пока это станет осторожным с перегревом и не тратить чрезмерное время под прямым светом, время пляжа не опасно.
Если вы чувствуете дискомфорт, вернитесь в прохладное место, чтобы легче охладить тело.
Всегда соприкасайтесь с врачом перед более длительными поездками.
Ссылки:
и воздействие тепла и текст = воздействие тепла в любом триместре, риск определенных врожденных дефектов.
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/travelling/