У всех нас бывали моменты, когда мы отвлекались и теряли концентрацию, особенно когда не выспались. Новое исследование предполагает, что эти короткие перерывы в работе ума могут быть способом мозга попытаться компенсировать недостаток сна и выполнить необходимое «техническое обслуживание», которое обычно происходит во время сновидений.
Исследователи использовали комбинацию электроэнцефалограф (ЭЭГ) и функциональные магнитный резонанс (фМРТ) для мониторинга активности мозга. Они обнаружили, что когда мы «взаимодействуем», возникает волна спинномозговая жидкость. Это та самая жидкость, которая во время глубокого сна смывает накопившиеся за день ненужные вещества.
Эти плавные волны, которые обычно возникают только во время сна, также наблюдались во время бодрствования, когда люди не выспались. Однако это произошло только тогда, когда люди расфокусировали свое внимание и их разум «выключился».
Каждый участник исследования проходил тестирование дважды – один раз после нормального ночного сна и один раз после бессонной ночи в лабораторных условиях. Оказывается, при недостатке сна гораздо чаще происходит блуждание ума и ухудшаются когнитивные способности.
Ученые предполагают, что когда мозг сильно утомлен, он пытается временно войти в аналогичное состояние. мечтавосстановиться. Таким образом, краткие моменты «выключения» могут быть попыткой быстрого самоочищения и поддержания нормальной работы мозга.
По мнению авторов, «жидкостная система мозга пытается восстановить функцию, заставляя мозг переключаться между состояниями повышенного внимания и повышенного потока».
Давно известно, что сон жизненно важен для нашего здоровья и психического благополучия. Недостаток сна увеличивает риск различных заболеваний, повреждает определенные участки мозга и влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Новое исследование показывает, как мозг пытается компенсировать недостаток сна короткими «перезагрузками» во время сна. бодрствование.
Кроме того, во время этих коротких умственных перерывов дыхание замедляется и частота сердечных сокращенийи зрачки сужаются. Это говорит о том, что во время таких перерывов не только внимание, но и весь организм переходит в более расслабленное состояние.
Хотя учёные ещё не изучили детально эти процессы, они предполагают, что моменты блуждания могут контролироваться общей системой, управляющей обоими процессами. когнитивные функцииа также основные физиологические реакции.
Блуждание Осознанность часто воспринимается как отвлечение, которое подрывает нашу концентрацию, но на самом деле, как показывают исследования, она играет важную роль в нашем психическом здоровье. Когда наши мысли блуждают, мозг использует это время для обработки информации, объединения идей и стимулирования творческого мышления. Такие моменты странствий могут даже улучшить память и помочь нам лучше решать проблемы.
Исследование опубликовано в журнале Природная неврология.
Ссылки:
1. Ян, Зинонг и др. «Нарушение внимания после депривации сна привязано к динамике потока нервно-сосудистой системы, зрачка и спинномозговой жидкости». Nature Neuroscience, 29 октября 2025 г., www.nature.com/articles/s41593-025-02098-8,
2. Моллер-Левет, К.С. и др. «Влияние недостаточного сна на циркадный ритм и амплитуду экспрессии транскриптома крови человека». Труды Национальной академии наук, вып. 110, нет. 12, 25 февраля 2013 г., стр. E1132–E1141, https://doi.org/10.1073/pnas.1217154110.