ОбезвоживаниеПолем или обезвоживаниеэто состояние, при котором организм теряет больше воды, чем оно требует. Вода является жизненно важным веществом, без которого наши тела не могут нормально функционировать — она участвует практически во всех физиологических процессах: регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества и кислород, способствует пищеварению и участвует в распоряжении отходов от организма. Даже легкое обезвоживание может иметь серьезные последствия для здоровья, и в более серьезных случаях оно может поставить под угрозу жизнь.
Как происходит обезвоживание?
Обезвоживание может быть вызвано различными факторами:
- Недостаточное потребление воды (особенно в жаркую погоду, физические упражнения или болезнь);
- Чрезмерное потоотделение;
- Рвота или диарея;
- Высокая температура;
- Увеличение мочеиспускания (при диабете, диуретике и т. Д.).
Дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями особенно уязвимы для обезвоживания.
Ранние признаки и симптомы обезвоживания
На ранних стадиях обезвоживания тело дает четкие сигналы:
- Сухой рот и горло;
- Уменьшенное количество мочи или темного цвета;
- Усталость, усталость;
- Головная боль;
- Головокружение, особенно при выпрямении;
- Чувство жажды.
Жажда является одним из первых предупреждающих сигналов тела, что водный баланс нарушается.
Что происходит с телом с более серьезным обезвоживанием?
Когда вода в организме уменьшается более чем на 3-5% от массы тела, начинаются более серьезные физиологические изменения:
- Нарушение баланса электролита
Вода в организме содержит растворенные электролиты — натрий, калий, магний и другие. Во время обезвоживания как вода, так и электролиты теряются, что приводит к:
- Мышечные спазмы;
- Сердечная аритмия;
- Путаница, размытое сознание;
- Приступы при тяжелой потере натрия (гипонатриемия).
- Высокая температура
При недостаточной воде организм не может эффективно регулировать температуру путем потоотделения. Это приводит к перегреву, а в крайних случаях тепловой удар.
- Проблемы с кровообращением
Плазма крови состоит из воды. При обезвоживании он уменьшается, что делает кровь толще. Это препятствует сердцу и кровеносным сосудам:
- Кровяное давление падает;
- Уменьшает поток кислорода до органов;
- Может быть шок в тяжелом обезвоживании.
- Воздействие на мозг и нервную систему
Мозг особенно чувствителен к обезвоживанию. Снижение объема крови и нарушение циркуляции приводят к:
- Сложная концентрация;
- Путаница и сонливость;
- Головная боль;
- У детей — раздражительность и плач без слез.
В более серьезных случаях могут возникнуть галлюцинации, потеря сознания и комы.
- Воздействие на почки и экскреторную систему
Почки играют важную роль в поддержании баланса воды и электролита. При обезвоживании они пытаются сохранить воду, уменьшая экскрецию мочи. С длительным обезвоживанием:
- Риск камней почек повышается;
- Почечная недостаточность может произойти;
- Утилизация отходов нарушена.
- Последствия для пищеварительной системы
В отсутствие достаточной воды нарушено производство слюны, желудочного сока и ферментов. Это приводит к:
- Трудность жевания и глотания;
- Плохое пищеварение;
- Запор;
- Повышенный риск гастрита и язв.
Как распознать тяжелое обезвоживание?
Признаки тяжелого обезвоживания включают:
- Сильная жажда;
- Сухой язык и отсутствие слюны;
- Моча очень темная или отсутствует;
- Погружение глаз;
- Прохладная, липкая кожа;
- Сильная усталость или захват.
В таких случаях требуется неотложная медицинская помощь, поскольку состояние может быть опасным для жизни.
Профилактика и лечение обезвоживания
Лучший способ предотвратить обезвоживание-это пить регулярную воду, даже если в теплой погоде, физических упражнениях или болезни нет жажды. Лечение легкой до умеренной обезвоживания включает в себя:
- • потребление водных и электролитных растворов;
- • избегать кофеина и алкоголя, которые обезвоживают;
- • Отдохните в прохладном месте.
Обезвоживание — это не просто неудобства — это серьезная угроза нормальному функционированию тела. Регулярное потребление жидкости необходимо для поддержания здоровья, энергии и хорошего настроения. Недооценка ранних признаков обезвоживания может привести к серьезным последствиям, поэтому важно быть информированным и внимательным к сигналам нашего тела.
Ссылки:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/symptoms-of-dehydration-what-the-and-and-do-with-you-ee-e-em-them