За последние годы мир косметики и ухода за кожей кардинально изменился. Если до недавнего времени в тренде было использование как можно большего количества продуктов и соблюдение сложных многослойных ритуалов красоты, то сегодня все больше людей выбирают противоположное – минимализм, натуральность и отдых для кожи. Именно здесь появляется новая концепция, набирающая все большую популярность – косметическое голодание. Термин происходит от английского слова пост – голодание, и по аналогии с голодание кожи описывает временное воздержание от использования косметических средств, чтобы позволить коже «подышать», восстановиться и возобновить свои естественные функции.
Идея косметического голодания возникла как реакция на перегрузку кожи продуктами. Все чаще дерматологи и косметологи сообщают, что чрезмерное использование различных сывороток, кремов, эксфолиантов и тоников может иметь противоположный эффект – вместо питания и защиты нарушает естественный баланс кожи. Кожный барьер, который действует как защитный щит от внешних агрессоров, становится чувствительным, раздраженным и более восприимчивым к воспалениям. Слишком агрессивные активные ингредиенты, частые пилинги и сочетание несовместимых продуктов часто приводят к покраснениям, сухости и даже высыпаниям.
Косметическое голодание предлагает противоположный подход – на время прекратить использование косметики и дать коже восстановить собственные защитные и регенеративные механизмы. Этот метод основан на идее о том, что кожа обладает естественной способностью к саморегуляции и что, когда мы не перегружаем ее, она начинает самостоятельно балансировать выработку кожного сала, более эффективно увлажняться и защищаться от внешних факторов. При отсутствии внешнего вмешательства кожное сало, например, способно восстановить липидный слой, удерживающий влагу и предотвращающий обезвоживание.
В зависимости от типа кожи и привычек косметическое голодание может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Людям с чувствительной или раздраженной кожей часто бывает достаточно даже короткого перерыва в «детоксе» от агрессивных ингредиентов, таких как ретинол, кислоты и парфюмированные кремы. Сторонники этого подхода подчеркивают, что эффект наступает не мгновенно, а со временем кожа становится мягче, менее реактивной и выглядит более здоровой.
Важен и психологический аспект косметического голодания. Многие люди признаются, что длительные ритуалы с использованием нескольких продуктов приносят им не только заботу, но и давление – ощущение, что нужно постоянно что-то делать, чтобы хорошо выглядеть. Отказ от этой привычки, даже на время, может иметь освобождающий эффект – возвращение к более естественному восприятию себя и пониманию того, что красота не всегда требует постоянного вмешательства.
Дерматологи смотрят на косметическое голодание с умеренным оптимизмом. Во-первых, они признают, что отдых может принести пользу коже, особенно у людей, которые используют слишком много продуктов или имеют раздражения. С другой стороны, они предупреждают, что этот подход не следует доводить до крайности. Кожа, особенно сухая или зрелая, нуждается в определенной степени питания и защиты, особенно от таких факторов, как ультрафиолетовые лучи и загрязнение. Наиболее сбалансированным вариантом является так называемое «частичное голодание», при котором прекращают прием только части продуктов, оставляя при этом основные – мягкий очищающий гель и увлажняющий крем без активных компонентов.
Интересно, что популярность косметического голодания растет синхронно с более широкими тенденциями минимализма, устойчивого развития и сознательного ухода. Все больше и больше потребителей осознают, что качество не всегда зависит от количества и что чрезмерное потребление – даже косметики – не обязательно приводит к лучшим результатам. Существует также экологический элемент: сокращение количества продуктов означает меньше отходов, меньше пластика и меньше загрязнения, что придает косметическому голоданию устойчивое измерение.
Ссылки:
1. Малох Дж., Вэй М., Сюй В., Капуто С., Афзал Н. и Сивамани Р. (2023). Влияние диеты, имитирующей голодание, на гидратацию кожи, ее текстуру и оценку состояния кожи: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал клинической медицины, 12 (5), 1710 г.
2. Влияние кратковременного, многократного голодания на заживление кожных ран самок мышей. (2011, 1 февраля). ПабМед. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25881054/