Парасомния это нарушение сна, которое проявляется через необычные физические или поведенческие реакции во время сна, сна или пробуждения. Это состояние может повлиять как на детей, так и взрослых, в некоторых случаях временную проблему, а в других — хроническое состояние. Парасомни характеризуются действиями, которые выглядят в сознании, но на самом деле они случаются, пока человек все еще спит. Это может включать в себя выступление, ходьбу, тестирование сильного страха, внезапное пробуждение с путаницей или даже создание сложных движений, которые обычно происходят в бодрствующем состоянии.
Причины появления парасомнии могут быть разнообразны. Генетическая предрасположенность играет важную роль, поскольку люди с такими расстройствами часто имеют близких родственников с одинаковыми симптомами. Кроме того, такие факторы, как стресс, беспокойство и психические расстройства, могут увеличить вероятность развития этих состояний. Отсутствие качественного сна также может привести к увеличению парасомнии, поскольку мозг обычно не проходит через разные фазы сна. Использование алкоголя, лекарств или некоторых лекарств может еще больше нарушить нормальный цикл сна и вызвать эпизоды парасомнии.
Существуют различные типы парасомнии, причем некоторые из них встречаются во время медленного (не-REM) сна, а другие во время быстрого сна, когда мечтает наиболее интенсивным. В первом случае можно заснуть, говорить или испытать ночные ужасы, не имея четкой памяти о том, что произошло. Это связано с тем, что эти условия возникают в самых глубоких фазах сна, когда мозг не полностью бодрствует. С другой стороны, парасомния, связанная с RET Sleep, включает в себя более осведомленные действия, такие как выражение эмоций во время сна, интенсивные кошмары и паралич сна, в которых кто -то просыпается, но временно не может двигаться.
Одним из наиболее распространенных видов парасомнии является сомнамбулизм или сон. Это состояние обычно встречается у детей, но также может продолжаться во взрослом возрасте. Somnambulas часто выполняют простые или даже сложные действия во время сна, таких как открытие двери, одевание или даже покидать свой дом. Они редко помнят, что произошло на следующее утро, и могут быть дезориентированы, если просыпаются во время эпизода.
Другой общий тип парасомнии — ночные ужасы. Они характеризуются внезапными, интенсивными атаками страха во время сна, в которых можно кричать, бросить в постель и проявлять признаки интенсивного беспокойства. Хотя он кажется бодрствующим, он на самом деле не полностью осведомлен и вряд ли может быть уверен. Обычно на следующий день я не помню опыт. Это состояние наиболее распространено у детей и обычно снижается с возрастом.
Расстройство поведения во время восстановления сон является еще одной формой парасомнии, в которой он действует в соответствии с содержанием его мечты. В нормальных условиях организм остается парализованным во время этой фазы сна, чтобы не допустить перемещения человека, но у некоторых людей эта защита не работает должным образом. В результате они могут говорить, пинать, ударить или даже выпрыгнуть из постели во время сновидения. Это состояние чаще встречается у пожилых людей и может быть связано с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.
Парасомния может оказать значительное влияние на качество жизни, особенно если это приводит к физическим травмам или нарушает сон других. Хотя не во всех случаях требуется лечение, в более тяжелых формах важно обратиться за помощью к специалисту по сну. Диагноз обычно производится с помощью подробного интервью, а иногда и с использованием полисомнографического исследования, которое записывает активность мозга во время сна.
Лечение парасомнии зависит от конкретного случая. В некоторых ситуациях может быть достаточно для улучшения гигиены сна путем создания более расслабленной и предсказуемой среды отдыха. Избегать алкоголя, кофеина и стресса перед сном также может помочь уменьшить эпизоды.
Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезным подходом к борьбе со стрессом и беспокойством, которые часто подвергаются этим расстройствам. Некоторые люди находят облегчение с помощью методов расслабления, таких как медитация и йога. Важной частью лечения парасомнии является обеспечение безопасной среды сна, особенно у людей, которые ложится спать. Удаление острых предметов спальни, блокировка дверей и даже использование сигналов тревоги может помочь предотвратить потенциальные травмы.
Ссылки:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/parasomnias