Прослушивание музыки — одно из самых интимных и интимных переживаний, к которым мы можем прикоснуться. Делиться песней с любимым человеком, предвкушение и волнение от встречи с любимым артистом вживую, долгая одинокая поездка на поезде в компании только наушников… Музыка он способен соединить нас, успокоить, сделать жизнь более красочной и полной эмоций.
Помимо глубокого влияния на наше эмоциональное состояние, ученые уже давно доказали, что музыка приносит реальную пользу для физического и психического здоровья. Это может снизить уровень стресса и артериальное давлениечтобы помочь нам лучше спать и быть более сосредоточенными, а также стимулировать память и когнитивные способности. Ритмичные звуки и мелодии активируют различные участки мозга, что улучшает настроение и даже облегчает боль.
И теперь оказывается, что прослушивание музыки даже в пожилом возрасте может снизить риск деменция почти на 40%.
В исследовании, в котором описаны любопытные результаты, приняли участие около 10 000 австралийцев в возрасте старше 70 лет, живущих в пенсионных сообществах и не имеющих диагноз деменция в начале исследования. Участники сообщили, как часто они слушают музыку и играют ли на каком-либо инструменте.
Результаты показали, что люди, которые регулярно слушали музыку, имели значительно меньший риск развития деменции – примерно на 39% меньше, чем те, кто слушал ее редко или вообще никогда. Та же группа участников также показала лучшие результаты по тестам на память и общие когнитивные способности.
У людей, активно играющих на музыкальных инструментах, вероятность развития деменции на 35% ниже, хотя влияние на более легкие формы когнитивных нарушений не столь выражено. Наиболее благоприятные результаты наблюдаются у людей, совмещающих прослушивание музыки и игру – у них снижается риск деменция примерно на треть ниже.
Интересно, что образование влияет на силу этого эффекта. Наиболее выраженные преимущества наблюдались у лиц с высшим образованием, тогда как результаты были не такими хорошими у участников со средним образованием.
Прослушивание музыки и игры могут стать нашими союзниками с возрастом и помочь сохранить остроту ума. Эти занятия не только доставляют удовольствие, но и оказывают защитное воздействие на мозг. А учитывая, что хороший слух является важным фактором сохранения умственные способностинет ничего плохого в том, чтобы продолжать наслаждаться музыкой.
Прослушивание музыки активирует множество различных областей мозга, тем самым обеспечивая когнитивную стимуляцию, которая может помочь снизить риск деменции и когнитивный спад.
Конечно, важно не только то, как часто, но и то, как мы слушаем музыку. Если мы носим наушники долгое время, особенно на высокой громкости, мы можем их повредить. слушаю и со временем увеличить риск проблем со слухом, которые также связаны с более быстрым снижением когнитивных функций. Эксперты рекомендуют слушать умеренно – с паузами, на безопасном уровне громкости и, по возможности, через внешние источники музыки вместо наушников. Таким образом, музыка сохраняет свою целебную силу, не подвергая риску здоровье нашего слуха и ума.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Международный журнал гериатрической психиатрии.
Ссылки:
1. Яффа, Эмма и др. «Какова связь между музыкальным досугом и риском деменции? Когортное исследование». Международный журнал гериатрической психиатрии, том. 40, нет. 10 октября 2025 г.,
2. Уолш, Себастьян и др. «Снижает ли игра на музыкальном инструменте заболеваемость когнитивными нарушениями и деменцией? Систематический обзор и метаанализ». Старение и психическое здоровье, том. 25, нет. 4, 9 декабря 2019 г., стр. 1–9, https://doi.org/10.1080/13607863.2019.1699019.