В нашей повседневной жизни мы часто думаем, что дети не замечают того, что мы не говорим вслух. Когда мы беспокоимся о деньгах, мы тихо сражаемся в другой комнате или притворяемся, что все в порядке, пока мы находимся на грани внутренней части, мы считаем, что пощадим детей. Но реальность отличается: даже когда они не понимают слов или ситуаций, дети чувствуют напряжение. И это не остается без последствий.
С раннего возраста у детей появилось резкое чувство эмоциональной атмосферы дома. Они воспринимают не только слова, но и тон, выражения, позы, даже ритм дыхания родителей. Эмоциональная регуляция ребенка построена именно в этой среде, когда вокруг него возникает беспокойство, напряжение и отсутствие безопасности, он не только копирует это состояние, но и испытывает его со своим собственным телом.
С хроническим стрессом в семье (включая неразрешенные конфликты, тревоги, потери, перегрузка), дети могут начать демонстрировать поведенческие изменения: раздражительность, агрессия, увольнение, регрессия (например, они снова начинают толкаться ночью), проблемы со сном и питанием.
Тело помнит, даже когда разум не понимает
Когда ребенок живет в стрессовой среде, его / ее тело готова к опасности с повышенным уровнем гормонов, такими как кортизол и адреналин. При длительном эффекте это может повлиять на иммунную систему, пищеварение, даже развитие мозга. Согласно исследованиям, хронический токсический стресс в детстве связан с повышенным риском проблем со здоровьем во взрослом возрасте, включая сердечно -сосудистые заболевания, диабет и депрессию.
Некоторые дети отвечают через так называемые. Соматические симптомы — частая боль в животе, головная боль, тошнота или хроническая усталость без четкой медицинской причины. Это способ, которым тело говорит, когда слова не достигают.
Есть дети, которые на первый взгляд не показывают никаких признаков стресса — они улыбаются, помогают, не жалуются. Иногда это наиболее подвержены исчезновению, потому что в попытке помочь родителям они испытывают беспокойство в себе. В них может возникнуть тревога, например, депрессивные состояния, приступы паники или трудности в социальной адаптации.
Что помогает?
Самый сильный буфер против стресса в жизни ребенка — это присутствие эмоционально стабильного взрослого. Это означает не идеальный родитель, а человек, который может распознавать, назвать и регулировать свои эмоции и, таким образом, учит ребенка делать то же самое.
Честный диалог с детьми имеет значение. Даже когда мы не можем разрешить ситуацию, мы можем объяснить, что мама и папа ссорились, но не потому, что ребенок виновен. Мы можем сказать, что мы устали или обеспокоены, но мы позаботимся о том, чтобы все стало лучше. Это дает ощущение предсказуемости и контроля.
Обычные и ритуалы (вечерняя сказка, совместный завтрак, короткая прогулка) также имеют сильный успокаивающий эффект, особенно когда дети чувствуют, что кто -то держит руль.
Дети не иммунизируются против стресса, они просто часто испытывают его не так, как взрослые — через свое тело, поведение и эмоции. Поэтому важно не притворяться, что все в порядке, а для создания среды, в которой напряжение имеет право существовать, но оно не управляет всем. Это лучшая профилактика их здоровья.
Ссылки:
1. Franke, H. (2014). Токсический стресс: эффекты, профилактика и лечение. Дети, 1 (3), 390–402. https://doi.org/10.3390/children1030390
2. Токсичный стресс: как реакция организма может нанести вред развитию ребенка. (ND). https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/700childrens/2017/07/toxic-show-bodys-repons-can-harm—childs-deeel
3. Воздействие токсического стресса в детстве связано с рискованным поведением, болезнью взрослых. (2024, 6 октября). Йельские новости. https://news.yale.edu/2015/11/19/expostry- Toxic-Stress- детства в LICKED-Risky-Behavior и Disease