Сидячий образ жизни стал общей частью повседневной жизни современных обществ, особенно у мужчин рабочего возраста, занятых с работой перед компьютером. Последствия этой модели общего здоровья хорошо известны, включая сердечно -сосудистые заболевания, резистентность к инсулину и метаболический синдром. Тем не менее, взаимосвязь между физической бездействием и мужской репродуктивной функцией все более популяризируется.
Сперматогенез (сложный процесс производства зрелой спермы) чрезвычайно чувствителен к внешним факторам, таким как движение, метаболический статус и окислительный стресс. В последние годы появились убедительные доказательства того, что осадок оказывает негативное влияние на качество спермы, а также приводит к эпигенетическим изменениям, которые могут быть переданы потомству.
Одно из ключевых проспективных исследований по теме, проведенной в Соединенных Штатах в 189 человек, показало, что повышенная физическая активность положительно коррелирует с более лучшими параметрами образца, включая концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов. Мужчины, которые практикуют умеренные до высокой физической активности, демонстрируют значительно лучшие результаты, чем люди с сидячим образом жизни, независимо от ITM (индекс массы тела) или других сопутствующих факторов. Это также подтверждается более поздним анализом в другом исследовании, который показывает, что даже 15 часов физической активности ассоциируются в течение недели, связанной с улучшением сперматогенеза.
Одним из ведущих механизмов, с помощью которых седиментация повреждает сперматогенез, является нарушение терморегуляции яичек. Сперма развивается оптимально при температуре примерно на 2-4 градуса ниже тела. Длительное сидение, особенно при ношении узкого льна или использования ноутбука на паху, повышает локальную температуру и создает условия для гипертермии яичка. Это приводит к апоптозу зародышевых клеток, разрушению мейоза и ухудшению морфологии зрелой спермы. В исследовании в 2009 году было обнаружено значительное снижение подвижности сперматозоидов после искусственного повышения температуры яичка только на 1 ° С.
В дополнение к прямому влиянию на сперму, сидячий образ жизни также связан с эпигенетическими модификациями (изменения в регуляции экспрессии генов без изменения самой последовательности ДНК). У мужчин с избыточным весом ученые обнаружили, что изменение образа жизни (особенно больше движения и хирургического лечения ожирения) приводит к изменениям, в которых гены в сперме «включены» или «выключены». Поскольку могут быть унаследованы установленные эпигенетические изменения в сперме, такие факторы, как физическая активность и метаболический статус человека до зачатия, становятся важными для здоровья следующего поколения.
Другим важным эпигенетическим механизмом, который изменяется в сидячем образе жизни, является небольшая некодирующая РНК в сперме. Они влияют на раннюю генную активность эмбриона до образования органов. Контролируемые исследования лабораторных животных показали, что физическая активность до зачатия может изменить профиль мелкой некодирующей РНК в сперме. Эти изменения связаны с более благоприятными метаболическими характеристиками у потомства (лучший контроль сахара в крови, более здоровый вес тела и более низкий риск метаболических заболеваний у потомства).
На практике это означает, что мужчины, которые проводят долгие часы, сидя и не имеют сбалансированной физической активности, не только ставят под угрозу свою собственную фертильность, но и потенциально влияют на здоровье своих будущих детей с помощью эпигенетических механизмов. Эта перспектива расширяет традиционное понимание репродуктивной профилактики и подчеркивает необходимость вмешательств, направленных на образ жизни в репродуктивном возрасте.
Простые рекомендации, такие как регулярное прерывание сидения в течение рабочего дня, интеграция умеренных аэробных упражнений и избежать местных источников тепла в области паха, могут оказать значительное положительное влияние на сперматогенез. В свете имеющихся доказательств борьба против сидячего образа жизни должна быть неотъемлемой частью современной концепции мужского репродуктивного здоровья.
Ссылки:
1. Эйзенберг М.Л., Ким С., Чен З., Сундарам Р., Шистерман Эф, Луи Г.М. Взаимосвязь между физической активностью и качеством спермы: данные из исследования жизни. Hum Reprod.
2. Vaamonde D, Da Silva-Grigoletto ME, Garcia-Manso JM, Barrera N, Vaamonde-Lemos R. Физически активные мужчины лучшие параметры спермы и значения гормонов, чем мужчины. Eur J Appl Physiol.
3. Mieusset R, Bujan L. Нагревание яичек и его возможный вклад в мужское бесплодие: обзор. Int J Androl.
4. Донкин И., Верстихх С., Ингерлев Л.Р., Цянь К., Мектта М., Нордкап Л. и др. Ожирение и бариатрическая хирургия способствует эпигентическому изменению сперматозоидов у людей. Клеточная метаба.
5. McPherson No, Owens JA, Fullston T, Lane M. Диета или вмешательство в физические упражнения у отцов с ожирением нормализует профиль профиля и метаболический синдром у самок am j Физиол эндокринол метабол.