Стрессоустойчивость индивидуальна для каждого человека. Искусственный интеллект быстро распространился во многих областях. Это является источником беспокойства. Но не будем забывать, что искусственный интеллект работает с имеющимися знаниями. Всегда будет место новаторству, творчеству, которое является неразлучным спутником спокойного ума. И это пройдет. Вот что он сказал Доктор Ивайло Симеонов, психотерапевт и соучредитель LeadersHeal Academy, в шоу «Футуризм» на телеканале Bloomberg TV Болгария с Ведущий Антон Груев.
Доктор Симеонов определяет стресс как адаптивную реакцию организма на внешние или внутренние вызовы. Отличает эустресс (полезный, адаптивный) от дистресса (хронического, приводящего к постоянно высокому уровню гормонов, таких как адреналин и кортизол).
«Наша толерантность к стрессу у каждого человека индивидуальна. Здесь лидером является нервная система, потому что все, что с нами происходит, или истории, которые мы рассказываем себе о том, что с нами происходит, мы переживаем через нашу нервную систему. И здесь ведущую роль играет разум. И именно поэтому в современных определениях стресса или травматического опыта лидером является не событие, а переживание».
«Страх — это базовый защитный фактор, защитная эмоция, закрепившаяся эволюционно, и наш разум по умолчанию интерпретирует происходящее в черных тонах, а не объективно и взвешенно», — пояснил Симеонов.
Современные источники:
Помимо личных этапов (школа, профессия), сегодняшний стресс подпитывается глобальной нестабильностью (войны, экономические потрясения) и быстрым появлением искусственного интеллекта.
«Она распространилась в больших масштабах, во многих областях, быстрыми шагами. Основной сектор, который, кажется, больше всего беспокоит, — это сектор ИТ. Из нашей работы с ИТ-компаниями мы видим эту проблему. Но давайте не будем забывать, что искусственный интеллект управляет доступными знаниями, которые были накоплены в результате человеческой деятельности, и всегда будет место для инноваций, для творчества, которое является неразлучным спутником спокойного ума». «И это пройдет!»
Доктор Симеонов подчеркнул, что речь идет о спокойствии ума, потому что «когда мы в стрессе, мы не креативны». «Когда мы спокойны и уравновешены, мы креативны».
На тему так называемой психоэмоциональной безопасности гость пояснил, что именно так мы себя чувствуем, когда есть условия в личной или рабочей среде, где человек может быть самим собой – подлинным, непосредственным, уязвимымм. Исследования показывают, что менеджеры и лидеры, создающие такую среду, достигают более высокой эффективности и производительности в своих командах.
Психоделики и стресс
Доктор Симеонов отмечает, что тема не нова. Несмотря на продолжающиеся исследования их использования при депрессии, тревоге и посттравматическом стрессе, аналогичного эффекта можно достичь с помощью практик саморегуляции, таких как техники дыхания, медитация и йога, которые изменяют мозговые волны и уровни серотонина и дофамина.
Такие устройства, как умные часы, могут иметь «эффект плацебо», также сказал собеседник. Но у тревожных людей они часто приводят к «ипохондрической спирали» из-за постоянного контроля показателей. Более объективным методом оценки нагрузки является вариабельность сердечного ритма, которая свидетельствует о балансе между симпатической и парасимпатической нервной системой.
«Делать против Бытия»
Современный человек часто спасается от неприятных эмоций посредством трудоголизма. Западное общество подавляет такие эмоции, как печаль, страх, гнев, но эмоциональный интеллект предполагает распознавание всех эмоций и управление ими. Баланс между работой, отдыхом, спортом и саморегуляцией (дыхание, медитация, йога) является залогом психоэмоционального здоровья, подчеркнул Симеонов.
Об инициативе LeadersHeal Academy д-р Симеонов рассказал, что она направлена на реализацию человеческого подхода и психоэмоциональной безопасности на рабочем месте посредством обучения эмоциональному интеллекту, практикам саморегуляции и пониманию дезадаптивных моделей поведения.
Будущее мира
По словам доктора Симеонова, цитирующего Экхарта Толле, это «выход за пределы разума» — не отождествляться со своими мыслями и эмоциями, а наблюдать за ними. Использовать наш разум как инструмент вместо того, чтобы подчиняться ему, достигая осознанности и баланса.
Больше смотрите в передаче:
- Лед генерирует электричество, когда он изгибается – потенциальный новый источник чистой энергии
- Генетическая адаптация позволяет племени Туркана почти полностью питаться продуктами животного происхождения.
- Искусственный интеллект обнаружил новый разлом под супервулканом Кампи Флегрей – потенциальные землетрясения силой 5 баллов
- «Южноатлантическая аномалия» расширяется – магнитное поле ослабевает, угрожая спутникам
- Психотропные вещества исследуются как средство лечения посттравматического стрессового расстройства
Весь разговор смотрите на видео.
Вы можете посмотреть всех гостей шоу «Футуризм». здесь.