Эстроген – один из ключевых гормонов, формирующих женское тело, разум и здоровье. Он регулирует менструальный цикл, влияет на настроение, сон, либидо, состояние кожи, костей и даже работу мозга.
Когда его уровень падает ниже нормы, это может повлиять на вас самым неожиданным образом – задолго до того, как лабораторные тесты подтвердят это.
Эстроген – не только женский гормон – он активно участвует в работе многих органов и систем. Он поддерживает прочность костей, регулирует уровень холестерина и влияет на сердечно-сосудистую систему, помогая поддерживать нормальное кровяное давление и эластичность кровеносных сосудов. Кроме того, эстроген обладает антиоксидантными свойствами и участвует в защите клеток мозга от окислительного стресса, улучшая память и концентрацию.
Его дефицит не только меняет внешний вид и циклы, но также может повлиять на энергию, иммунную систему и общее самочувствие.
Когда тело «разговаривает» – каковы физические признаки?
Самый распространенный сигнал о низком уровне эстрогена – изменение менструации. Цикл может стать короче, с меньшим количеством кровотечений или вообще без них. Некоторые женщины испытывают приливы жара, ночную потливость и сухость кожи — симптомы, которые часто связаны только с менопаузой, но возможны гораздо раньше. Низкий уровень эстрогена также влияет на интимную зону. Сухость, дискомфорт во время полового акта или более частые инфекции могут возникнуть, поскольку слизистая оболочка влагалища теряет свою защиту. Эстроген также влияет на коллаген и эластичность, поэтому кожа может выглядеть тоньше, суше и ломче.
Задержка кальция также зависит от этого гормона, поэтому длительный дефицит увеличивает риск потери костной массы и остеопороза. Даже боль в суставах и скованность по утрам могут быть ранними сигналами о том, что уровень эстрогена неоптимален.
Гормоны влияют не только на тело, но и на мозг. Эстроген стимулирует выработку серотонина и дофамина – веществ, поддерживающих хорошее настроение и концентрацию. Когда он снижается, женщина может испытывать большую тревогу, раздражительность, проблемы со сном или падение либидо. Некоторые описывают это состояние как туман в мозгу – ощущение отсутствия концентрации и замедленного мышления. Метаболизм также меняется. Снижение уровня эстрогена может привести к замедлению сжигания жира и задержке воды, особенно в области живота. Также часто случается внезапное падение энергии, которое ошибочно принимают за хроническую усталость или анемию.
Когда нам следует проводить исследования?
Низкий уровень эстрогена может быть естественным результатом таких процессов, как перименопауза, послеродовой период или чрезмерный стресс. Но когда симптомы выражены, длительны или появляются в молодом возрасте, необходимо обратиться к эндокринологу или гинекологу. Основные формы эстрогенов, а также гормоны, с которыми они действуют совместно – фолликулостимулирующие (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ).
Поддержание здорового веса, достаточное количество сна, сбалансированное питание и контроль стресса могут помочь организму регулировать гормональный баланс. При необходимости врач может порекомендовать гормональную терапию или альтернативные методы, но они всегда должны подбираться индивидуально.
Ссылки:
1. Санторо, Н., Роэка, К., Питерс, Б.А., и Нил-Перри, Г. (2020). Переход к менопаузе: признаки, симптомы и варианты лечения. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 106 (1), 1–15. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa764
2. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2801054.
3. Ньюбери Г., Нилакантан М., Кабрал М.Д. и Омар Х. (2019). Аменорея у подростков: обзор повествования. Детская медицина, 2, 30. https://doi.org/10.21037/pm.2019.06.06.