Антиоксиданты являются одним из наиболее обсуждаемых факторов, связанных с мужской репродуктивной функцией в последние годы. Современная наука показывает, что окислительный стресс играет центральную роль во многих формах бесплодия у мужчин. Под влиянием свободных радикалов и реактивных форм кислорода повреждение может возникнуть как в мембранах ДНК, так и в сперматозоидах, что нарушает их функцию. В этом контексте роль антиоксидантов все чаще представляет интерес-эндогенную (продуцируемую организмом) и экзогенным (взятым пищей или в качестве добавок)-при качеством сперматогенеза и фертильности у мужчин.
Было показано, что диета, которую выбирают мужчины, влияет на защиту организма от свободных радикалов. Некоторые продукты помогают организму более успешно справляться с вредным воздействием окружающей среды и защищать клетки, включая тех, кто ответственен за мужскую фертильность.
Диеты, богатые фруктами, овощами, орехами и рыбой, обеспечивают важные антиоксидантные микроэлементы, такие как витамин С, витамин Е, селен, цинк, каротиноиды и полифенолы. Они помогают уменьшить свободные радикалы и защищать сперму от повреждений. Многочисленные исследования показали, что мужчины с более высоким потреблением антиоксидантных витаминов и минералов имеют лучшую концентрацию спермограмм, подвижность и морфологию сперматозоидов. Например, витамин С является одним из самых мощных водорастворимые антиоксиданты в семенной плазме (жидкая часть эякулята, которая «переносит» сперму) и, как было обнаружено, имеет дополнительное потребление фрагментации ДНК в сперме. Витамин Е, как жирный антиоксидант, защищает мембраны от перекисного окисления, а также улучшает качество спермы.
Цинк является еще одним ключевым минералом, необходимым для нормального сперматогенеза, причем низкие уровни часто связаны со снижением объема сперматозоидов и плохой подвижностью сперматозоидов. Селен — это минерал, который поддерживает функционирование антиоксидантной фермента глютатионпероксидазы. Этот фермент защищает клетки тела, включая сперму, от повреждения свободных радикалов. Когда селен находится в достаточном количестве, активность глутатион -пероксидазы является оптимальной, что снижает окислительный стресс и сохраняет подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Дефицит селена связан с пониженной фертильностью у мужчин в многочисленных клинических и популяционных исследованиях.
Полезный эффект антиоксидантов особенно заметен в парах с идиопатическим бесплодием, где нет других установленных причин снижения фертильности. Метанализы и систематические исследования показывают, что использование антиоксидантных добавок (отдельно или в комбинации) может привести к значительному улучшению параметров сперматозоидов и увеличить вероятность естественной концепции. Тем не менее, эксперты предупреждают, что это не должно быть превышено антиоксиданты или приниматься без медицинского контроля. Причина в том, что некоторые научные исследования показывают возможный парадоксальный эффект — в очень высоких дозах антиоксидантов могут изменить их действия, стать проксидантами и, таким образом, повредить сперму.
Ряд научных источников показывают, что средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, рыбой и оливковым маслом, связана с более высоким качеством спермы. С другой стороны, диета с высоким содержанием жиров, обработанные продукты, сахара и красное мясо коррелирует с более низкими репродуктивными показателями. Наряду с потреблением антиоксидантов, регулярной физической активности и избегание вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также важны для снижения окислительного стресса и улучшения фертильности у мужчин.
Другие биологически активные ингредиенты с антиоксидантным эффектом, которые все чаще подвергаются исследованиям, включают коэнзим Q10, ликопин, L-карнитин и различные полифенолы, обнаруженные во фруктах, овощах и чае. Коэнзим Q10 участвует в энергетическом метаболизме сперматозоидов и улучшает их подвижность, а пигмент Lycopene-A, в основном в помидорах, оказывает положительное влияние на морфологию сперматозоидов.
Важно отметить, что влияние антиоксидантов на мужскую репродуктивную функцию является индивидуальным и зависит от ряда факторов — возраста, сопутствующих заболеваний, образа жизни и наличия конкретного дефицита. Системные обзоры и рекомендации ведущих урологических компаний показывают, что наиболее эффективной и безопасной стратегией является сбалансированная и разнообразная диета. Здоровый образ жизни также играет ключевую роль в повышении антиоксидантной защиты. Самоношение с пищевыми добавками без консультаций со специалистом не рекомендуется.
Ссылки:
1. Тремелен К. Окислительный стресс и мужское бесплодие -клиническая перспектива. Hum Reprod Update. 2008; 14 (3): 243-258.
2. Salas-Huetos A, Bulló M, Salas-Salvadó J. Диетические модели, пищевые продукты и питательные вещества в параметрах и плодовитости мужской фертильности: систематический обзор обсервационных исследований. Hum Reprod Update. 2017; 23 (4): 371-389.
3. Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Brown J, Yazdani A, Stankiewicz MT, Hart RJ. Антиоксиданты для мужского достаточного количества. Кокрановская база данных Syst Rev. 2014; (12): CD007411.
4. Aitken RJ, Gibb Z, Baker MA, Drevet JR, Gharagozloo P. Причины и последствия окислительного стресса в сперматозоиде. Воспроизвести фертил разработчик. 2016; 28 (1-2): 1-10.