Ультрафиолетовые лучи являются частью электромагнитного спектра и невидимы для человеческого глаза. Они разделены на три основных типа: UVA, UVB и UVC, каждый тип имеет разные длины волны и различное влияние на организм человека. Лучи UVA проникают в глубочайшие в кожу, лучи UVB в основном влияют на поверхностные слои, а лучи UVC, хотя и наиболее опасные, почти полностью поглощаются слоем озона и не достигают поверхности земли. Хотя солнечный свет является фактором синтеза витамина D и способствует хорошему настроению, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Одним из наиболее распространенных эффектов ультрафиолетовых лучей связано с кожей. Длительное и незащищенное воздействие солнца может вызвать ожоги, преждевременное старение и повреждение структуры кожи. Лучи UVA проникают глубоко в дерму и уничтожают коллагеновые волокначто приводит к морщинах, потере эластичности и появлению пигментных пятен. Лучи UVB являются основной причиной солнечный ожогпоскольку они вызывают воспаление, покраснение и боль на коже. Наиболее серьезным риском, связанным с ультрафиолетовым излучением, является развитие рака кожи, включая злокачественную меланому-один из наиболее агрессивных форм рака. Исследования показывают, что кумулятивное воздействие ультрафиолетовых лучей за эти годы значительно увеличивает риск развития этого типа заболевания.
В дополнение к коже, ультрафиолетовые лучи негативно влияют на глазаS Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения без защиты может привести к фото кератиту — временное, но болезненное воспаление роговицы, часто называемое «солнечным ожогом глаза». Долгосрочное воздействие может увеличить риск развития катаракты (занавес глаза) и дегенерации желтого пятна — основной причины потери зрения у пожилых людей. Следовательно, чрезвычайно важно носить солнцезащитные очки с помощью ультрафиолетовой защиты, особенно в горных районах или в отраженном свете от снега и воды, где интенсивность ультрафиолетовых лучей еще выше.
Ультрафиолетовые лучи также влияют на иммунная системаS В некоторых исследованиях показали, что чрезмерное ультрафиолетовое излучение может подавить иммунный ответ организма, что делает его более уязвимым для инфекций и заболеваний. Это связано со способностью ультрафиолетовых лучей повреждать ДНК в клетках и изменять функции определенных иммунных клеток. Тем не менее, умеренное воздействие солнца оказывает положительное влияние на синтез витамина D, который необходим для иммунной функции, здоровья костей и других физиологических процессов.
Чтобы предотвратить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, важно следовать некоторым основным правилам. Использование высокого фактора солнцезащитного крема (SPF), особенно летом и с прямым воздействием солнца, является основной профилактической мерой. Ношение широких периферийных шляп, одежды с длинной одеждой и ультрафиолетовой защиты также являются важными элементами защиты. Избегать солнца в часы пик дня (с 10:00 до 16:00) является еще одним эффективным способом снижения риска повреждения ультрафиолета.
Ультрафиолетовые лучи могут оказывать как полезное, так и вредное воздействие на организм человека. В то время как умеренное воздействие солнца полезно для здоровья, чрезмерное и незащищенное облучение несет серьезные риски. Осведомленность и использование соответствующих защитных мер являются ключом к сбалансированному и безопасному взаимодействию с солнечным светом.
Ссылки:
https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/sun-exposter-in- Travelers.html