Лето — это сезон беззаботных игр, на пляже и долгий день на улице. Но в то время как для детей на этот раз наполнены радостью, родители должны быть особенно бдительными — потому что высокие температуры несут риск для здоровья детей. Обезвоживание и тепловой удар являются одними из самых распространенных летних опасностей, которые могут возникнуть быстро и незаметно.
Тело ребенка более чувствительно к жару. Маленькие дети не регулируют температуру своего тела так же эффективно, как взрослые, и их способность распознавать жажду также слабее. Это означает, что они могут быть обезвожены, даже не жалуясь. В жаркую погоду дети теряют жидкость из -за пота и дыхания, и если они не принимают достаточно жидкостей, риск обезвоживания увеличивается.
Самая простая профилактика-это регулярное поставка соков с водой-не газированные напитки, а простая чистая вода. Хорошо, что часто предлагается, даже когда ребенок не только хочет. Для меньших можно использовать бутылки с интересным дизайном, а для более крупных соломинок или домашних фруктов с фруктами. Сочные фрукты и овощи — арбуз, дыня, огурец, клубника — также поддерживают гидратацию.
Важно ограничить пребывание на улице в самые жаркие часы между 11:00 и 16:00. Если он выйдет, одежда должна быть легкой, дышащей в светлых цветах. Требуется каждые два часа, особенно если есть вода или потоотделение.
Перегрев (тепловой удар) может проявляться с внезапной усталостью, растерянностью, сухой и покрасневшей кожей, тошнота Или даже приступ. В таких случаях важно, чтобы ребенок немедленно переехал в тень или в прохладной комнате, чтобы раздеться, вытирать влажной тканью и предлагать воду. Если симптомы не исчезают быстро или не подвергаются температуре, следует немедленно искать медицинскую помощь.
У детей старшего возраста, которые активно занимаются спортом, особенно на открытом воздухе, потеря жидкостей и электролитов еще более серьезно. В дополнение к воде, в некоторых случаях могут быть доступны подходящие растворы электролита (по рекомендации педиатра). Это особенно важно для интенсивных тренировок или пребывания в горячем климате.
Мы не должны забывать о важности тени. Маленькие дети должны играть в охраняемых местах — под зонтиком, сараем или деревьями, особенно если им меньше трех лет. Младенцы не должны быть обнаружены непосредственно на солнце, даже кратко. Это хорошая идея использовать специальные летние тележки, которые позволяют циркуляцию воздуха. Кроме того, родители должны следить за признаками усталости, когда ребенок становится более тихим, промытым или начинает раздражаться без причины, это может быть сигналом, что пришло время отдыхать, прохладный и вода.
Ссылки:
1. https://kidshealth.org/en/kids/dehydration.html
2. https://www.rch.org.au/kidsinfo/face_sheets/dehydration/
3. https://www.healthline.com/health/parenting/signs-of-dehydration-in-toddlers