Менопауза это естественный биологический процесс, который происходит у женщины на определенной стадии ее жизни. Это знаменует собой конец репродуктивной способности и возникает, когда яичники перестают производить эстроген и прогестерон, основные женские половые гормоны. Менопауза диагностируется, когда нет менструации не менее 12 месяцев подряд. Обычно это происходит от 45 до 55 лет, но возраст может варьироваться. Несмотря на совершенно естественный процесс, изменения, которые вызывает менопауза в организме, могут быть значимыми физическими и психоэмоциональными.
Одно из первых и наиболее заметных изменений связано с Гормональный дисбалансУровни эстрогена постепенно снижаются, что приводит к ряду симптомов. Горячие волны Они являются одними из самых распространенных чувств внезапного тепла, обычно в верхней части тела и лица, сопровождаемого покраснением, потоотделением и иногда ускоренной частотой сердечных сокращений. Они могут происходить как днем, так и ночью, нарушая сон и общее качество жизни.
Расстройства сна являются еще одним распространенным симптомом. Женщины в менопаузе часто страдают от бессонницы, частых пробуждений ночью, затруднений в засыпании и ощущении плохого сна. Это может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации в течение дня. Наряду с мечтой, есть и Перепады настроения — Увеличение беспокойства, депрессивных состояний, внезапные изменения в эмоциях. Некоторые из этих реакций связаны не только с гормональными изменениями, но и с психологическим аспектом старения и перехода к новой стадии жизни.
Менопауза также оказывает значительное влияние на репродуктивную и мочеполовую систему. При снижении уровня эстрогена слизистая оболочка влагалища разбавляется и теряет эластичность. Это может привести к вагинальный сухойА, зуд, сжигание и боль во время полового акта. Кроме того, риск инфекций увеличивается и недержание мочиМногие женщины начинают испытывать более чаще мочеиспускания, а также непроизвольное кашление, чихание или физические упражнения.
Изменения также происходят в плотность костиS Эстроген играет важную роль в поддержании здоровых костей, и его снижение приводит к ускоренному расщеплению костной ткани. Это увеличивает риск остеопороза и переломов, особенно бедра, запястья и позвоночника. Таким образом, женщинам пост -менопаузы рекомендуется взять достаточно кальция и витамина D, а также вести активный образ жизни, который включает в себя физические упражнения с весами и балансом.
Другим важным аспектом менопаузы является его влияние на сердечно -сосудистую системуS До менопаузы женщины имеют более низкий риск сердечно -сосудистых заболеваний, чем у мужчин, отчасти из -за защитного эффекта эстрогена. После менопаузы этот риск увеличивается. «Хорошие» уровни холестерина ЛПВП падают, когда могут возрасти «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды, что увеличивает риск гипертонии, атеросклероза и сердечного приступа. Это требует изменения в образе жизни-более здоровой диете, регулярной физической активности, ограничения алкоголя и прекращения курения.
Менопауза также может привести к zАббатство метаболизма и увеличение весаособенно в животе. Это происходит не только из -за меньшей физической активности с возрастом, но и с гормональными изменениями, которые перестраивают распределение жира в организме. Хотя это и не неизбежное, увеличение веса является обычным явлением и может ухудшать другие состояния, такие как диабет 2 типа или высокое кровяное давление.
Изменения также наблюдаются в коже, волосах и ногтях. Кожа становится более сухой и менее упругой из -за потери коллагена, связанного с низким уровнем эстрогена. Волосы могут начать капать больше, чем обычно, истончение и теряя блеск, когда ногти становятся более хрупкими. Хотя это не представляет прямой угрозы для здоровья, эти изменения часто влияют на самооценку и восприятие женщины.
Ссылки:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menopause-and-pteoporosis