Мигрень — это не обычная головная боль, которая исчезает после выпить таблетки головы. Это состояние, которое может серьезно нарушить повседневную жизнь, работу и социальную жизнь. Интересно, что одной из наиболее часто сообщаемых причин его возникновения являются изменения во времени. Согласно исследованиям, от 30% до 50% людей с мигрени называют атмосферные условия в качестве причины.
Некоторые люди, кажется, более чувствительны к атмосферным изменениям, но еще не известно, почему.
Изменения давления воздуха являются одними из наиболее часто упоминаемых агентов мигрени. Например, по мере приближения шторма, когда атмосферное давление падает, в черепе может возникнуть небольшой дисбаланс давления относительно окружающей среды. Это может стимулировать боль -чувствительные нервы, вызывать воспаление и активировать процессы, ведущие к мигрени.
Не только давление играет роль. Внезапные изменения температуры, Как холодное, так и неожиданное потепление может нарушить внутренний баланс организма. То же самое относится и к высокой влажности или внезапным колебаниям. Все эти факторы могут разблокировать мигрени.
Научные теории рассматривают другие возможные связи, такие как изменения уровня серотонина, расстройства в том, как мозг обрабатывает сенсорные сигналы или системные воспалительные реакцииНа все эти процессы могут влиять окружающая среда, особенно когда она резко меняется.
Загрязнение воздухаЯркое солнце, молния или сильный ветер также могут стать неожиданными причинами атаки мигрени. Загрязняющие вещества, такие как диоксид озона и азота, известны тем, что вызывает воспаление нервов, участвующих в развитии мигрени. У некоторых людей сильный свет также может быть особенно раздражающим, вероятно, из -за повышенной чувствительности к световым стимулам в мозге.
Все эти климатические и атмосферные факторы создают дополнительное напряжение на нашем мозге. Экологические реакции являются индивидуальными для каждого человека, но исследования показывают, что у некоторых людей с мигрени, погода играет большую роль.
И хотя мы не можем контролировать, на что будет похожа погода, есть вещи, которые могут помочь нам добиться большего успеха с мигрени. Одним из полезных способов является запись, когда появляются судороги и какая тогда была погода. Можно использовать простую ноутбук или приложение на телефоне. Это облегчает замечение повторяющихся отношений, и мы можем лучше подготовиться к неприятным ощущениям или, по крайней мере, не удивляться, когда наша мигрени закончится.
Также важно следовать хорошему режиму, который включает в себя достаточный сон, увлажнение, регулярное питание и движение каждый день. Когда тело находится в равновесии, легче переносить внешние влияния, такие как изменения с течением времени.
Если на улице слишком солнечно, влажного или ветрено, то хорошо остаться дома, если это возможно. Солнцезащитные очки могут помочь уменьшить дискомфорт. Также можно использовать заглушки для ушей, которые облегчают ощущение изменений давления.
Кроме того, специалисты рекомендуют практики, которые помогают успокоить нервную систему. Они есть медитацияДыхательные упражнения или методы расслабления. Со временем они могут сделать тело менее чувствительным к вещам, которых нельзя избежать, изменяя время.
Для людей, которые почти всегда приводят к атаке, может быть полезно принять лекарство, прежде чем время разорвутся. В такие моменты это хорошая идея, чтобы иметь небольшой комплект первой помощи с наиболее необходимыми лекарствами.
Ссылки:
Келман Л. (2007). Триггеры или осадки острой атаки мигрени. Цефальгия, 27 (5), 394–402. https://doi.org/10.1111/j.1468-2982.2007.01303.x