Женщины репродуктивного возраста проводят около 65 дней с момента менструации. Этот период месяца обычно ассоциируется с некоторым дискомфортом, который еще больше ощущается в теплые месяцы, когда он может скрыть хорошее настроение в долгие летние дни.
Поддержание высокой гигиены всегда важно, но в жаркую погоду она становится еще более срочной. Таким образом, мы обеспечиваем себя свежестью, отсутствие неприятного запаха и, прежде всего, снижение возможности развития инфекций.
Менструация — это естественный процесс, через который проходит организм. В течение первой половины менструального цикла организм готовится к возможной беременности, как часть этого препарата состоит в том, чтобы иметь подкладку матки — эндометрий, чтобы он был готов принять оплодотворенное яйцо. Когда этого не произойдет, матка должна вернуться к своей первоначальной форме и сделать это, ненужная часть эндометрия исключена. Это разбивает кровеносные сосуды и кровь, наряду с отделенными клетками из слизистых оболочек, выходят через влагалище в виде менструации.
Менструация происходит в среднем каждые 28 дней, а длина цикла может варьироваться от 21 до 35 дней без проблем. Для нормальной продолжительности кровотечения считается от 3 до 7 дней, а количество потерянной крови составляет около 40
мл.
Типы гигиенических продуктов
На рынке есть различные варианты для продуктов, которые могут использоваться в течение этого периода месяца. У каждого варианта есть плюсы и минусы, и у каждой женщины есть свои предпочтения. Среди самых популярных продуктов:
-
Один -дамские заправки — самый распространенный продукт. Простые в использовании подходят для всех возрастов. Рекомендуется использовать ароматизированные продукты, так как добавленные духи могут раздражать кожу и дышать зудом и покраснением;
-
Тампоны — Для некоторых женщин они удобнее, чем повязки, их можно носить с любым нижним бельем и оставаться незаметными под одеждой. Они доступны в разных размерах, самые маленькие из которых также могут использоваться девушками, которые еще не разорваны. Они безопасны для использования в плавании;
-
Менструальные чашки — Водонепроницаемые и подходящие для всех мероприятий, включая плавание, и некоторые модели также могут использоваться в сексе. Предложите самую длинную защиту — до 12 часов, но должны быть очищены при каждом опустошении;
-
Менструальное нижнее белье — Это набирает популярность. Удобный и дышащий вариант, в зависимости от модели, может использоваться в среднем около 8 часов, а после каждого использования его следует промыть и хорошо высушить.
Как правильно используются гигиенические продукты?
Гигиена рук имеет первостепенное значение для предотвращения инфекций — на пляже или в походе в горы, руки всегда следует очищать до и после использования гигиенических продуктов.
Поправки должны быть заменены каждые 4-6 часов, но не больше 8 часов, независимо от тяжести кровотечения. Они должны быть брошены в туалет, а в корзину для мусора.
Если вам нужно менять заправку каждые 1 или 2 часа несколько раз подряд, кровотечение считается слишком обильным. Если сопровождается такими симптомами, как усталость, бледность, головокружение и почернение, следует обращаться за медицинскую помощь.
Максимальное время, в которое можно использовать тампон, составляет 8 часов. Оставляя его в течение более длительного периода времени, скрывает рис для развития синдрома менструального токсического шока, колонизации с бактериями и повышенный риск морогенитальных инфекций.
При использовании менструальных чашек их следует очищать водой при каждом изменении, и после окончания менструации рекомендуется дезинфицировать кипящей водой в течение нескольких минут (или в соответствии с инструкциями по использованию конкретного продукта).
Советы по поддержанию хорошей гигиены летом
Горячая погода создает идеальные условия для развития инфекций в интимной области, поскольку она обеспечивает теплую и влажную среду, идеально подходящую для развития бактерий и грибов. Следовательно, гигиена в течение этого периода должна быть особенно строгой.
-
Изменение повязки — для нормального веса менструации ежедневно должно быть достаточным от 3 до 6 повязок. Тем не менее, горячие и влажные условия могут увеличить риск местного раздражения и инфекций, особенно если повязки носят в течение длительных периодов. Следовательно, хотя физиологическая необходимость смены повязок не меняется в соответствии с сезоном, по гигиеническим причинам, летом может потребоваться более частые изменения для поддержания комфорта и снижения риска дерматита или инфекции;
-
Из -за повышенной температуры и влажности нить мазона может быть увлажнена, чтобы облегчить развитие бактерий PO. он, если он не был заменен слишком долго;
-
Дышащие ткани — выбирайте льнь и повязки из натуральных измерителей, например, хлопка, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и минимальное накопление влаги;
-
Выберите продукт, который обладает наименьшей подходящей способностью поглощения. Если мазок достаточно в течение более 8 часов, он, вероятно, слишком поглощает, и вы можете использовать меньший размер;
-
Кровь является идеальной средой для развития микроорганизмов. Чтобы избежать этих внешних гениталий, их следует чистить водой и подходящим мылом, по крайней мере, ежедневно, чтобы сохранить их в чистоте. После промывания территории следует тщательно высушить, чтобы не осталось влаги;
-
При использовании тампонов во время плавания их замена должна быть сделана как можно скорее после выхода из воды.
Ссылки:
Здоровые привычки: менструальная гигиена. (2024c, 7 мая). Вода, санитария и экологически чистая гигиена (WASH).
Матильда. (2024, 4 июня). Здоровые привычки: менструальная гигиенаS MSI Нигерия репродуктивный выбор. https://mariestopes.org.ng/help-and-advice/stories/healthy-habits-menstrual-hygiene/