Головная боль Во время упражнений не редкость, и могут быть различные причины дискомфорта. Иногда, если мы слишком устали или не съели, вполне возможно повредить нашим головам во время тренировки.
Однако, когда головная боль — показатель более серьезной проблемы?
Термин «Головная боль в физической нагрузке» впервые появился в медицине в 1932 году, когда французский доктор Жюль Тинелл сообщил ему.
Головная боль в упражнениях обычно ощущается как пульсирующая боль с обеих сторон головы. Чаще всего мы можем чувствовать такую боль после интенсифицированной физической тренировки, хотя степень нагрузки отличается в каждом в зависимости от общего состояния здоровья, наличия заболеваний, уровня физической подготовки, диеты и т. Д. Этот тип головных болей может длиться от нескольких минут до нескольких дней.
По оценкам, головная боль физической активности поражает около 12% взрослых, хотя это число варьируется от 1% до 26% в различных исследованиях.
В большинстве случаев эти головные боли безвредны и исчезают самостоятельно. Некоторые исследования показывают, что они перестают появляться через несколько месяцев с момента начала нового типа тренировки.
Но хотя это обычно безвредно, головная боль может сигнализировать о скрытое состояниекоторый требует медицинского вмешательства.
Однако, по какой причине этот тип головной боли происходит ровно во время тренировки? Несмотря на значительное количество исследований, до сих пор нет четкого ответа на вопрос.
Основная теория заключается в том, что головные боли связаны с Изменения в кровотоке в мозг. Во время интенсивных упражнений кровеносные сосуды в мозге расширяются, увеличивая кровоток и давление, что приводит к боли.
Поскольку длительные упражнения улучшают здоровье сердечно -сосудистой системы, включая способность кровеносных сосудов сокращаться и расширять, предположение кажется логичным. Это также объяснило бы, почему головная боль исчезает со временем. Таким образом, мы можем объяснить, почему более здоровые люди редко страдают от головной боли в физической активности.
Люди, которые страдают от мигрень В свою очередь, они с большей вероятностью испытывают головную боль, которая, как считается, вызвана тем же механизмом.
Какова роль воды и увлажнение? Существуют доказательства того, что головная боль в тренировке с большей вероятностью возникает, когда она теплее.
Мозг — это орган, который не может высвобождать тепло, потото, как остальная часть тела. Когда мы горячие, наше тело должно увеличить кровоток в мозг, чтобы снизить его температуру, что может повысить давление. Следовательно, кажется, что головная боль в упражнениях усиливается и возникает чаще, когда мы обезвожены.
Ученые не уверены, почему это происходит. Некоторые исследования показали, что обезвоживание приводит к увеличению напряжения во время упражнений. В этом смысле потребность в жидкостях может не вызывать головной боли, но она может увеличить вероятность его возникновения.
Головная боль во время тренировки можно контролировать в некоторой степени с временем и улучшать нашу физическую форму, укреплять сердечно-сосудистую систему, а также достаточное потребление воды, правильное питание и отдых помогают нам чувствовать себя лучше.
Когда мы должны искать медицинское мнение?
Хорошо проконсультироваться с специалистом, Если головная боль очень сильная или внезапнаяесли они сопровождаются другими симптомами, такими как изменения в зрении, растерянность или чувство слабости, если мы также чувствуем жесткость в шее, тошнота или рвота, или если боль сохраняется в течение более 24 часов и, по -видимому, не улучшается. Это симптомы, которые не следует упускать из виду и следует обсуждать с врачом.
Ссылки: