Когда дело доходит до гигиены полости рта, большинство людей представляют, как чистит зубы и используют нить. Но полость рта гораздо больше, чем зубы — она расположена и языкчто часто остается пренебрегаемым при ежедневном уходе. Именно он играет ключевую роль как в здоровье рта, так и в общем здоровье. Очистка языка — это простая, но чрезвычайно полезная практика, которая должна быть неотъемлемой частью гигиены полости рта.
Поверхность языка покрыта множеством небольших сосов и складок, которые увеличивают ее контактную площадь и помогают вкусу. Но именно эта текстура делает ее идеальным местом для сохранения бактерий, пищевых остатков и мертвых клеток. Даже при тщательном чистке зубов большая часть бактериальной бляшки остается на языке, особенно сзади, где кисть редко достигает.
Без регулярной очистки эти скопления могут привести к неприятному дыханию, ускоренному образованию бляшек на зубах и даже воспалению десен.
Одна из основных причин для неприятность Это не та пища, которую мы ели, но бактерии накапливались на языке. Они разбивают белки из остатков пищевых продуктов и высвобождают соединения серы, которые имеют сильный и неприятный запах.
Даже при обычной чистке зубов, если язык не очищается, эти бактерии будут продолжать выделять запахи. Многочисленные стоматологические исследования показали, что очистка языка может значительно снизить галитоз, иногда после первой недели регулярной практики.
Накопленная бляшка на языке может покрыть вкус папиллов и снизить их чувствительность. Это означает, что Еда не будет иметь такого насыщенного вкусаи тонкие оттенки разных ароматов могут остаться незамеченными. После очистки языка многие замечают, что ощущение вкуса улучшается, пища кажется более ароматной, а удовольствие от питания увеличивается.
Бактерии во рту не остаются только там — они могут войти в кровоток через десны или быть проглатываемыми. Существуют доказательства того, что хронические инфекции и воспаление в полости рта могут быть связаны с такими заболеваниями, как сердечно -сосудистые проблемы, диабет и респираторные инфекции. Снижение бактериальной нагрузки во рту путем очистки языка является еще одним шагом к предотвращению таких рисков.
Чистка зубов и использование нити удаляет налетающие и пищевые остатки из зубов и межзубных пространств. Но если язык остается загрязненным, бактерии можно легко перенести обратно на зубы и десны, прилагая усилия по уборке менее эффективной. Очистка языка «закрывает круг» и способствует полной защите рта.
Есть два основных метода:
- С зубной щеткой — после чистки зубов язык может мягко чистить сзади к передней части;
- С скребком языка-это специальный инструмент из пластика или металла, который более эффективно удаляет палочки. Многие стоматологи рекомендуют этот метод, поскольку он более щадящий и более эффективный.
Важно, чтобы очистка выполнялась с помощью света, но стабильных движений, чтобы не повредить поверхность языка. Процедура занимает не более 30 секунд, но результат является осязаемым.
Лучше всего чистить язык два раза в день в утро и вечером, а также чистка зубов. Утренняя уборка устраняет бактерии, накопленные ночью, а вечер — остатки пищи и микроорганизмов, накопленных в течение дня.
Ссылки:
1. Choi, H., Cho, Y. & Koo, J. (2021). Влияние механической очистки языка на пероральное мулодор и языковое покрытие. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 19 (1), 108.
2. Гопалакришнан, Д. (2024). Гигиена полости рта завершена без чистки языка? Журнал индийского общества пародонтологии, 28 (2), 153-154. https://doi.org/10.4103/jisp.jisp_258_24