Существует множество факторов, непосредственно влияющих на осанку. Начиная с полости рта, где даже более высокая пломба или изменение прикуса могут вызвать боли в шее, коленях или даже сколиоз. Но стопы часто остаются упущенным из виду элементом при интерпретации основной причины скелетно-мышечных симптомов.
Ступни чрезвычайно богаты проприоцепторами — индикаторами, дающими информацию в каждый момент, когда мы движемся в пространстве.
К чему приводит низкий и высокий свод?
Типично и часто встречается нижняя дуга или так называемое вальгусное положение. Но это не остается только местной проблемой. В свою очередь, это приводит к внутренней ротации голени и бедра, увеличению физиологического поясничного лордоза (искривления в талии) с компенсаторным увеличением дорсального кифоза или горба различной степени. Конечным результатом является возникновение аномального мышечного напряжения на этом уровне с появлением скованности и последующей боли в пояснице.
Положение стопы в так называемой варусной позиции приводит к втягиванию всей голени и бедра во наружную ротацию. Но эти изменения остаются далеко не только на уровне нижних конечностей. Если коррекция не произведена своевременно, появляются соответствующие постуральные последствия, противоположные плоскостопию или вальгусной стопе.
Имеет место соответствующее наружное расположение коленной чашечки с усилением давления на наружную часть колена, наружная ротация бедра с уменьшением нормального поясничного лордоза и формированием плоской спины непрофессионала, где естественные изгибы редуцируются в значительной степени.
Наши стопы являются первой системой, соприкасающейся с землей (поверхностью, по которой мы ходим), а также служат основой для противодействия гравитации.
Наши стопы подвергаются нескольким видам нагрузки – как статической (вес тела), так и динамической (например, ходьба или бег).
Ноги и мышечные цепи в организме
Состояние стоп играет огромную роль в биомеханике тела, так как именно в них заканчиваются и начинаются мышечные цепи, играющие важнейшую роль в движении опорно-двигательного аппарата. Изменения или патологии стоп неизбежно так или иначе затрагивают всю опорно-двигательную систему.
Выбор обуви – это важно
Примером может служить обувь на толстой подошве, которая ограничивает способность стопы чувствовать поверхность, по которой она движется, а эта информация о местности имеет основополагающее значение для организации центра тяжести. Допустим, мы движемся по обледенелой аллее – моментально ощущение скользкости приведет в порядок тело, поэтому центр тяжести изменится и шаг станет меньше. Мягкая поверхность подошвы, в свою очередь, не позволяет хорошо активировать мышцы самой стопы и вновь приводит к снижению стимуляции проприоцепции.
Естественно, снижение приема не остается «безнаказанным». Любое изменение стопы вызывает ряд компенсаторных изменений. С постурологической точки зрения стопы — это станция, влияющая на все, что находится над ней (асцендент).
Связь между глазами и ногами
Глазодвигательная и общая связь глазных мышц со стопами прямая. Наши глаза дают нам информацию об окружающей среде и о том, где мы находимся в космосе. Ступени дают информацию о местности – скользкая или неровная. Информация от этих двух своеобразных датчиков после обработки «помещает» тело в пространство и перемещается по нему. Если наблюдается плохая работа глазодвигательных мышц, это влияет на скелетную мускулатуру и свод стопы.
Наши глаза посылают нам постоянную информацию о положении тела в окружающей среде. При наличии зрительных или глазодвигательных нарушений (таких как скрытое косоглазие, конвергентно-дивергентный дефицит, различия в аккомодации) мозг получает противоречивые данные. А это приводит к постуральным компенсациям.
Улучшая сенсорную информацию от стоп, мы влияем на всю постуральную систему. Ношение стелек без осознания первопричины тех или иных болей в разных отделах опорно-двигательного аппарата может не только не помочь, но и ухудшить состояние, хотя на первых порах возможно временное облегчение.
Ссылки:
Конференция по постурологии, София, 2025 г.