Диссоциация это психологическое явление, которое часто вызывает путаницу и даже страх у людей, которые испытывают это. Хотя иногда диссоциация связана с психическими расстройствами, она не всегда является признаком чего -то патологического. Во многих случаях это может быть нормальной и даже адаптивной реакцией ума на определенные ситуации.
Диссоциация — это состояние, при котором человек ощущается отдельно от собственных мыслей, эмоций, тела или окружающей средыS это может включать в себя чувство нереальности, ощущение, что вы смотрите на себя со стороны, или чувство «размытого сознания». Многие люди испытывают схожие условия в повседневной жизни, например, когда они «теряются в мыслях» во время путешествий, поэтому они не помнят некоторых дорог, или когда они сосредоточены на какой -то задаче, что они теряют идею времени. Это формы легкой диссоциации, которые считаются совершенно нормальными и даже полезными в определенных контекстах.
Нормальность диссоциации в значительной степени зависит от его интенсивности, частоты и влияния на жизнь человека. Когда он короткий, легкий и не мешает функционированию в повседневной жизни, он считается естественной реакцией ума. Это особенно распространено в ситуациях стресса, усталости, скуки или перегрузки. В такие времена мозг использует диссоциацию в качестве защитного механизма — своего рода паузы, которая защищает от чрезмерного напряжения. Таким образом, диссоциация является частью нормального спектра человеческого опыта.
Проблема возникает, когда диссоциация становится хронической, интенсивной и начинает предотвращать полную жизнь человека. Тогда мы можем теперь говорить о диссоциативных расстройствах, которые подпадают под действие клинической психологии и психиатрии. Примерами таких условий являются расстройство де-обучаемости де-депутаты, диссоциативная амнезия или даже диссоциативное расстройство идентичности. Эти условия обычно являются результатом тяжелых травм, особенно в детстве, и требуют профессиональной помощи. Но даже в этих случаях сама диссоциация является попыткой психики справиться с опытом, который превышает его способность обработки.
Во многих культурах и духовных практиках условия, напоминающие диссоциацию, преднамеренно ищут — например, во время медитации, гипноза или транса. Эти условия могут восприниматься как путь к более глубокому самопознанию или связи с чем-то большим, чем вы сами. Это показывает, что диссоциативные состояния не только не всегда являются проблемой, но иногда они даже ценится и сознательно используются для личного развития.
Современная психология все больше рассматривается диссоциацией как континуум — от совершенно нормального и ежедневного опыта, посредством умеренных, но адаптивных реакций, до патологических форм, которые требуют лечения. С этой точки зрения, неуместно поставить этикетку «ненормально» на любое проявление диссоциации. Многие люди испытывают такие моменты, и они не обязательно являются признаком психического расстройства.
Стигма, окружающая диссоциацию, часто связана с отсутствием информации. Люди, которые испытывают легкие формы диссоциации, иногда боятся, что они «сходят с ума» или что с ними есть что -то глубоко не так. В действительности, однако, если кто -то удается справиться со своими ежедневными обязанностями и диссоциативным опытом, не вызывает у него значительные стрессы, нет места для беспокойства. В таких случаях диссоциация может рассматриваться просто как особенность того, как разум реагирует на различные внешние и внутренние стимулы.
Ссылки:
1. Что такое диссоциативные расстройства? (ND).
2. Heshmat, S., Phd. (2021, 10 февраля). Когда мы сталкиваемся с подавляющим стрессом, отключение может быть навыком преодоления. Психология сегодня.
3. Тулл, М., доктор философии. (2023, 1 февраля). Понимание ПТСР и диссоциации. Очень ум. https://www.verywellmind.com/how-trauma-can-lead-to-dissocative-dizorders-2797534