Более 60% болгар испытывают различные проблемы со сном, а около трети подвержены риску апноэ во сне. Об этом свидетельствует национальное исследование сна в Болгарии, представленное по случаю Всемирного дня сна недавно созданным Фондом «За сон».
Исследование проводилось совместно с социологическим агентством. Глобальные метрики. Данные показывают, что каждый третий болгарин часто просыпается ночью, а каждый четвертый храпит. В то же время почти три четверти людей не осознают, что это может быть признаком медицинской проблемы.
Результаты определяют болгар как самую раннюю нацию в Европе. Почти половина опрошенных встают до 06:30, а 41% людей спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки.
Наиболее частыми жалобами являются частые пробуждения по ночам, трудности с засыпанием, утренняя усталость и недостаточный сон. Недостаток качественного сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ, слабоумие и диабет. Исследования также показывают, что мужчины, которые спят достаточно, живут в среднем примерно на пять лет дольше, чем те, кто спит меньше.
Храп, постоянная усталость и дневная сонливость являются одними из наиболее распространенных признаков апноэ во сне. Хотя около трети болгар подвержены риску этого заболевания, почти 80% людей не знают, что это такое.
Именно это стало причиной создания Фонда «За сон», объединяющего врачей и экспертов с целью повышения осведомленности о роли сна в физическом и психическом здоровье. Организация планирует проводить регулярные национальные опросы, информационные кампании и инициативы по пропаганде здоровых привычек, а также мероприятия по профилактике и лечению нарушений сна.
«Данные исследования однозначно показывают, что болгары либо не знакомы с проблемами, либо привыкли к проблемам и систематически недооценивают важность сна для качества своей жизни», — прокомментировала Лаура Модева, эрготерапевт с многолетним опытом работы с пациентами с нарушениями сна и основательница фонда. «Сон является ключевым фактором для здоровья, продуктивности и качества жизни людей, и мы редко говорим об этом серьезно. Именно поэтому мы создали фонд «Для сна», с которым мы будем целенаправленно работать над повышением осведомленности об этой теме в Болгарии. Мы благодарим всех врачей, которые поддерживают наше дело, и мы будем работать вместе, чтобы объяснить людям, что качественный сон – это ключ к хорошей жизни».
По случаю Всемирного дня сна результаты исследования обсуждались на специальной дискуссии с участием медицинских экспертов — Петра Чипева, специалиста по медицине сна, пульмонологии и фтизиатрии, Петра Калайджиева, специалиста по кардиологии и сомнологии ISUL, а также Мартина Стефанова, члена фонда.
«В нашей практике люди очень часто говорят о проблемах со сном. Это то, о чем не умалчивают пациенты, но часто не слышат врачи. Пора начать уделять им больше внимания», — прокомментировал доктор Чипев.
«Необходимо работать над профилактикой, потому что к нам приходят пациенты, когда у них уже есть проблемы с сердцем. А нарушения сна являются распространенным фактором риска и причиной заболеваний всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил доктор Калайджиев.
Согласно данным, плохой сон имеет не только последствия для здоровья, но и экономические последствия. Половина людей, которые плохо спят, сообщают, что теряют более двух часов продуктивности в день. Общий эффект для экономики оценивается от 3 до 4,4 млрд евро в год – около 4% годового ВВП Болгарии.
Среди будущих направлений деятельности фонда — разработка образовательных материалов по гигиене сна, работа с врачами, учреждениями и работодателями, а также поддержка научных исследований в области медицины сна.