Здоровая кожа — это не синоним кожи, свободной от бактерий, а кожа со сбалансированной микробиотой кожи или дермобиотой. Что это? «Это совокупность микроорганизмов, которые естественным образом встречаются на поверхности кожи. Она состоит в основном из бактерий, а также грибов, вирусов и клещей. Многие из этих микроорганизмов не только не вредны, но и полезны и существуют в балансе с нашей кожей. Их состав варьируется в зависимости от участка тела, типа кожи, возраста, климата и повседневных привычек.
Другими словами, микроорганизмы естественным образом живут на коже, образуя ее естественный щит и представляя нашу первую линию защиты от внешних агрессоров (загрязнение, перепады температур, некоторые патогены и т. д.). Они помогают поддерживать слегка кислый уровень pH кожи и модулировать ее иммунный ответ. Конкретно, «Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать баланс кожи, укрепляют кожный барьер и предотвращают появление и размножение других, более проблемных микробов.«Говорит Клаудия Санчес, фармацевт, эксперт в области дермокосметики. В конечном итоге они достигают более устойчивой, толерантной кожи, лучше способной защищаться от внешних агрессоров.
Чтобы понять это, нам нужно знать, что проблема не в наличии бактерий, а скорее в нарушении баланса (позволяющем вредным бактериям чрезмерно размножаться) из-за чрезмерной гигиены или использования агрессивной косметики. «Когда эта защитная система нарушается, кожа теряет способность к саморегуляции: она легче обезвоживается, быстрее воспаляется и слишком остро реагирует на раздражители, которые обычно хорошо переносит. Поэтому очищение кожи не означает «дезинфекцию», а, скорее, уважение и поддержка этого естественного щита, который защищает нас каждый день».— объясняет Клаудия Санчес.
Почему чрезмерное очищение нарушает микробиоту кожи?
Во-первых, чрезмерное или агрессивное очищение может удалить из рогового слоя и трансэпидермальной воды не только грязь, но и незаменимые липиды (жиры). Некоторые очищающие средства удаляют липиды и естественные увлажняющие факторы, оставляя кожу без «питания», необходимого для поддержания прочного и стабильного барьера. В результате кожа становится более сухой, упругой и менее защищенной.
Во-вторых, слишком интенсивное очищение часто изменяет естественный pH кожи: «Он действует как настоящий регулятор, определяя, какие полезные микроорганизмы могут на нем жить. Когда он повышается, баланс нарушается и экосистема кожи становится нестабильной, что благоприятствует появлению проблем».— объясняет фармацевт.
В-третьих, ослабленный барьер делает кожу более проницаемой и реактивной. «Это облегчает воспаление и приводит к потере стабильности микробиома, что делает кожу более чувствительной и склонной к высыпаниям». продолжает Клаудия Санчес. Кроме того, частое использование жестких очищающих средств, щеток, скрабов или укрепляющих тоников может создать порочный круг: «Я чувствую себя жирной, я больше чищу, я раздражаюсь, у меня больше высыпаний». Последствия всего этого? Дермобиота теряет стабильность и благоприятствует дисбиозу: «Изменение баланса микроорганизмов, составляющих дермобиоту, делает кожу более чувствительной, реактивной и уязвимой»— объясняет Санчес.
Почему микробиота кожи особенно меняется зимой?
Холод и низкая влажность: Эти факторы приводят к тому, что кожа легче теряет воду, что приводит к сухости и ощущению стянутости.
Обогрев: Он сохраняет окружающую среду постоянно сухой и еще больше усиливает обезвоживание.
Горячий душ: Зимой мы склонны принимать более горячий душ, который очень приятен, но также легче растворяет естественные липиды кожного барьера, ослабляя его защитную функцию.
Изменения в вашем уходе за кожей: Часто, сами того не осознавая, мы меняем и свой режим ухода за кожей. Мы используем более сильные очищающие средства, чтобы кожа чувствовала себя чистой, отшелушивалась больше, чем необходимо, или, как это ни парадоксально, меньше увлажнялась.
В результате кожный барьер становится более хрупким, кожа становится менее увлажненной и липидной, а микробиом становится более нестабильным. Кожа нормально реагирует, становясь более чувствительной, реактивной и склонной к дисбалансу.
Каковы последствия изменения микробиома из-за чрезмерного очищения?
Когда микробиота кожи становится разбалансированной (возникает дисбактериоз), увеличивается воспаление и чувствительность, что способствует появлению или ухудшению различных состояний:
Акне: Дисбаланс бактерий Cutibacterium Acnes способствует воспалению и нарушает устойчивость к высыпаниям или выработку большего количества кожного сала (масла). Другими словами, создается идеальная среда для того, чтобы определенные штаммы Cutibacteriumacnes стали более активными и бесконтрольно размножались, что приводило к высыпаниям (повышенной выработке кожного сала). Поэтому очень часто можно увидеть воспаленные прыщи, сопровождающиеся стянутостью или шелушением, явные признаки переработанной кожи с измененным микробиомом.
Розацеа: Измененный микробиом повышает чувствительность, реактивность и воспаление в ответ на повседневные раздражители (холод, тепло, косметика, трение), что усугубляет покраснение, жжение, жар и высыпания. Микроорганизмы, являющиеся нормальной частью кожи, такие как клещ демодекс, могут стать пусковым механизмом воспаления. Кроме того, нестабильный микробиом способствует более интенсивной сосудистой реакции, ответственной за приливы или приливы крови, столь характерные для розацеа.
Атопический дерматит: При атопическом дерматите кожа имеет сильно ослабленную барьерную функцию и уменьшенное микробное разнообразие, что облегчает поступление раздражителей и аллергенов, усиливая сухость, зуд и воспаление. На самом деле, Staphylococcus aureus, бактерия, которая при разрастании усиливает воспаление и зуд, характерные для этого состояния, обычно усиливается. Проблема в том, что царапины еще больше повреждают барьер, создавая крошечные микроскопические повреждения, которые способствуют проникновению раздражителей и распространению нежелательных микроорганизмов. Результатом является постоянное раздражение кожи с периодическими обострениями, ощущением стянутости и постоянным зудом.
Себорейный дерматит: Дисбаланс микробиоты способствует чрезмерному росту Malassezia, дрожжевых грибков, обычно присутствующих на коже. «Malassezia, которая является частью нормального микробиома, может стать проблемой при изменении микроокружения кожи. Если раздражение или реактивное выделение кожного сала усиливаются, этот грибок размножается больше, чем хотелось бы, и вызывает воспаление».— объясняет Санчес. Это проявляется в виде воспаления, покраснения, зуда и жирного шелушения, особенно на участках, богатых сальными железами, таких как боковые части носа, брови или кожа головы.
Во всех этих условиях суть ясна: когда микробиом изменяется в результате чрезмерного очищения, кожа теряет способность защищать и саморегулироваться.
Какие меры вы можете предпринять для решения проблемы?
Фармацевт Клаудия Санчес рекомендует работать с кожей, опираясь на три основных принципа: успокоение воспалений, восстановление ее барьерной функции и балансировка микробиома. Она уверяет, что этот процесс занимает от 4 до 8 недель, в зависимости от степени изменений и патологии.
Первый шаг — временно сократить использование отшелушивающих средств, мощных ретиноидов, денатурированного спирта (этанола, смешанного с химическими добавками) или подтягивающих тонеров, чтобы ограничить постоянную чрезмерную стимуляцию, которой подвергаются многие типы кожи.
Далее она предлагает короткую, последовательную и функциональную процедуру: нежное очищающее средство, поддерживающее уровень pH, увлажняющий крем для восстановления барьера с такими ингредиентами, как керамиды, жирные кислоты омега-3, 6 и 9, глицерин, пантенол, гиалуроновая кислота или мочевина, которые помогают восстановить естественную «архитектуру» кожи, уменьшают потерю воды и создают более стабильную среду для микробиома.
В то же время важно включать успокаивающие и противовоспалительные активные ингредиенты, такие как коллоидный овес, адаптогены, такие как экстракт рейши, экстракт солодки или фермент СОД, которые помогают успокоить, улучшить переносимость и снизить реактивность.
И не забывайте о хорошо переносимом ежедневном солнцезащитном креме.
Дополнительные советы по красоте и здоровью смотрите здесь. Тиалото в Instagram и поставьте лайк нашей странице Фейсбук