Зима – время года, когда кажется, что ребенок все время болеет. Насморк, кашель, температура и снова насморк, как будто организм находится в постоянной битве. Но это не только признак того, что иммунитет слаб. Скорее, дело в том, что в холодное время года дети сталкиваются с гораздо большим количеством вирусов и находятся в более тесном контакте друг с другом, чем в теплые месяцы.
В детских садах и яслях вирусы циркулируют как в открытой системе — болеет один, другой и так до тех пор, пока иммунная система не наберётся достаточно опыта. Иммунитет – это не что-то статичное, что либо есть, либо нет, а формируется в результате встреч с возбудителями и выздоровления от них. Частые инфекции зимой можно рассматривать как часть тренировки иммунной системы, а не как свидетельство слабости. Однако существует разница между обычным заболеванием и чрезмерным заболеванием, при котором ребенок постоянно отсутствует, когда симптомы тяжелые или повторяются в течение короткого периода времени. Тогда уже речь идет об оценке факторов, которые могут повлиять на иммунную устойчивость, таких как качество сна, стресс, питание, хроническая аллергия или другая проблема со здоровьем, делающая организм более уязвимым.
Что влияет на иммунитет зимой?
Чудодейственным лекарством иммунитет не повысишь, но есть факторы, которые действительно влияют на реакцию ребенка на вирусы. Один из самых важных – сон. Недостаток сна нарушает регуляцию иммунной системы, замедляя реакции и повышая склонность к воспалениям. Еще один фактор – влажность воздуха. Зимой воздух в помещении сухой, а сухой воздух пересушивает слизистые оболочки носа и горла. Это делает барьеры против вирусов более уязвимыми. В этой ситуации даже обычная вирусная инфекция может протекать тяжелее и длиться дольше.
Питание тоже играет роль, но не в смысле суперпродуктов, а в контексте повседневных привычек. Важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, поскольку иммунным клеткам необходимы энергия и строительные материалы. У детей, которые часто пропускают приемы пищи или питаются быстрыми перекусами, устойчивость к инфекциям ниже.
И третий ключевой фактор – контакт с вирусами. Чем больше времени ребенок проводит в группе, тем чаще он будет сталкиваться с вирусами. Это не то, чего можно полностью избежать, но важно понимать, что именно этот контакт формирует иммунную систему.
Когда болезнь является сигналом чего-то другого?
Некоторые дети болеют чаще, потому что у них аллергия, хронический синусит, астма или проблемы со слизистой оболочкой, из-за которых инфекция длится дольше. Если симптомы сохраняются более 10–14 дней, если наблюдаются повторные инфекции через короткие промежутки времени или если у ребенка часто наблюдается повышение температуры и утомляемость, это признак того, что следует искать причину. Важно следить, не мешает ли болезнь нормальному ритму: сну, аппетиту, развитию и настроению. Когда ребенок постоянно устает или худеет – это не обычная зима. Затем пришло время оценить и найти факторы, которые можно исправить.
Ссылки:
1. Бухгольц У., Лефельд А., Толксдорф К., Кай В., Райх Дж., Бьер Б., Дюррвальд Р. и Буда С. (2023). Респираторные инфекции у детей и подростков в Германии во время пандемии COVID-19. ПабМед, 8 (2), 20–38. https://doi.org/10.25646/11437
2. Корона Мец, К., Шмид, А., и Вельдхоэн, С. (2023). Рост осложненной инфекции верхних дыхательных путей у детей в зимний сезон 2022/2023 — эффект посткоронавирусной болезни 2019 года? Детская радиология, 54, 49–57. https://doi.org/10.1007/s00247-023-05808-1
3. Шредер Дж., Мюллер А. и Хоффманн Ф. (2023). Высокое бремя острых респираторных инфекций, приводящее к госпитализации в педиатрические больницы Германии: осень/зима 2022–2023 гг. Инфекция, 52, 525–534. https://doi.org/10.1007/s15010-023-02123-7