Секс обычно ассоциируется у нас с близостью, удовольствием и эмоциональной близостью. Но за этим опытом стоят и физиологические процессы, которые могут поддержать иммунную систему, помочь нам быть более устойчивыми к инфекциям и более комплексно поддерживать наше здоровье.
Когда мы занимаемся сексом, наше тело сначала реагирует выбросом гормонов и нейротрансмиттеров: эндорфинов, окситоцина, дофамина. Они помогают уменьшить стресс, который в противном случае подавляет иммунный ответ. Особенно, если стрессовая повседневная жизнь носит хронический характер. Но не только это. Изменения антител и иммунных сигналов также наблюдаются при сексуальной активности, что дает более прямые основания полагать, что секс поддерживает иммунитет. Таким образом мы не просто укрепляем организм, но и позволяем ему легче справляться с вирусами, инфекциями и потенциальными угрозами.
секс, IgA и иммунитет
Регулярный секс приводит к увеличению антител Иммуноглобулин А (IgA). IgA защищает слизистые оболочки – рта, носа, дыхательных путей и мочеполовой системы от проникновения болезнетворных микроорганизмов. Умеренная, регулярная близость может укрепить поверхностную защиту организма, особенно против вирусов и инфекций, которые проникают через слизистые оболочки.
Кроме того, люди, занимающиеся сексом более 3 раз в месяц, реже болеют (или болеют реже) вирусными инфекциями, чем люди с менее частой половой жизнью. Это является дополнительным показателем того, что сексуальная активность может иметь защитный эффект в реальных условиях.
Секс, гормоны и стресс: почему иммунитет чувствует себя лучше?
Другой важный механизм связан со стрессом. Длительный стресс, беспокойство и недостаток сна могут перегрузить иммунную систему и сделать организм более восприимчивым к болезням. Секс, особенно если он общий, вызывает выброс таких гормонов, как окситоцин и эндорфины, которые действуют как естественные транквилизаторы, снижают уровень гормона стресса кортизола и помогают организму перейти в режим релаксации.
Когда организм находится в состоянии хронического стресса, его иммунная реактивность подавляется – клетки, которые должны бороться с инфекциями, менее эффективны. Секс и близость могут быть одними из стабилизаторов, которые помогают организму обновить свои защитные механизмы. Кроме того, хороший сон, улучшение настроения, эмоциональная близость, чувство спокойствия – все это помогает защититься от вирусов и бактерий.
Чаще не означает автоматически лучше. Умеренная частота, например 1–2 раза в неделю, приносит значительную пользу. При слишком частой или нерегулярной сексуальной активности эффект может быть ослаблен или даже отсутствовать, особенно если присутствует стресс, тревога или недостаток эмоциональной близости. Кроме того, секс – не панацея. Это может способствовать повышению иммунитета, но не отменяет основных здоровых привычек, таких как хорошее питание, сон, движение, забота о психике.
Секс – это не просто момент близости, регулярная и гармоничная близость может стать важной частью поддержания иммунитета. Стимулируя IgAснижая стресс и высвобождая гормоны, способствующие расслаблению и восстановлению, интимная жизнь становится естественным защитным механизмом организма. Если у нас есть этот баланс, секс может быть не просто удовольствием, но и заботой о себе, о своем здоровье и о своем партнере.
Ссылки:
1. Рамадан М.А., Хашим Х.Т. ВЛИЯНИЕ ЧАСТОТЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ И ИММУННО-УСИЛИТЕЛЬНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ МИНЕРАЛОВ НА ИММУННЫЙ СТАТУС У Восприимчивых к COVID-19 ЛИЦ. Фертил Стерил. Сентябрь 2021 г.;116(3):e113. doi: 10.1016/j.fertnstert.2021.07.316. Epub, 17 сентября 2021 г. PMCID: PMC8446874.
2. Лоренц Т., ван Андерс С. Взаимодействие сексуальной активности, пола и депрессии с иммунитетом. Джей Секс Мед. 11 апреля 2014 г. (4): 966–979. дои: 10.1111/jsm.12111. Epub, 28 февраля 2013 г. PMID: 23448297; PMCID: PMC4410362
3. Пеннелл Л.М., Галлиган К.Л., Фиш Э.Н. Секс влияет на иммунитет. Дж. Аутоиммун. Май 2012 г.;38(2-3):J282-91. дои: 10.1016/j.jaut.2011.11.013. Epub, 2012, 4 января. PMID: 22225601.