Депрессия у женщин часто остается скрытой не потому, что ее нет, а потому, что она говорит на языке, который мы путаем с обычной усталостью, стрессом или переутомлением. Почему это происходит и как определить, просто ли это истощение или что-то гораздо более серьезное?
Усталость – часто замаскированная депрессия
Для многих людей депрессия является синонимом грусти, меланхолии и плача. А вот у женщин депрессивное состояние часто проявляется в виде постоянной усталости, упадка сил и апатии, которые считаются нормой, особенно при насыщенной жизни, заботах о доме, детях и работе. Чувство хронической усталости является одним из наиболее часто встречающихся симптомов у женщин, страдающих депрессией.
При этом недостаточно внимания уделяется усталости как возможному симптому депрессии. Таким образом, усталость остается само собой разумеющимся, а депрессия остается нераспознанной.
Почему депрессию часто недооценивают?
Биологические и гормональные причины
Женщины чаще страдают депрессией, что объясняется гормональными изменениями, репродуктивными циклами, беременностью, послеродовым периодом и менопаузой. Это означает, что физические симптомы, такие как изменения энергии, сна, аппетита и веса, можно рассматривать как нормальное женское состояние, не принимая во внимание психическое здоровье.
Социальные ожидания
Женщины часто несут бремя заботы о доме, детях, семье и выполнения задач, требующих постоянной активности, ухода и эмоционального труда. Когда мы чувствуем себя утомленными, легко объяснить это занятостью, а не внутренним кризисом. Кроме того, при обращении к врачу прежде, чем рассматривать психологическую причину, часто ищут физические причины симптомов – анемию, гормональный дисбаланс, хроническую усталость, стресс.
У мужчин депрессия часто проявляется раздражительностью, агрессивностью, рискованным поведением, симптомами, которые легко настораживают. У женщин — утомляемость, сонливость, нежелание социальных контактов, ощущение опустошенности, апатия.
Из-за этой разницы депрессию у женщин часто принимают за хроническую усталость, стресс, усталость или жизненное давление.
Когда стоит задуматься, а не просто ли это усталость?
Важно быть осторожным, если чувство усталости не проходит, несмотря на отдых, если физические причины (сон, еда, нагрузка) устранены, но энергия остается низкой.
Сигналами тревоги являются:
- Состояние длится неделями или месяцами без какого-либо реального облегчения;
- Частые изменения сна (бессонница или слишком долгий сон);
- Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие;
- Ощущение пустоты, безнадежности, пессимизма;
- Бремя вставать каждый день, отсутствие мотивации.
Если такие симптомы сочетаются, важно обратиться к профессиональному психологу или психиатру, а не просто искать физическую причину.
Почему важно распознать депрессию на ранней стадии?
Нелеченая депрессия может углубиться, привести к хронической усталости, социальной изоляции, нарушению взаимоотношений, снижению качества жизни. Для женщин с детьми, занятостью дома и уходом риск является дополнительным. Раннее распознавание означает: возможность более ранней и адекватной помощи, предотвращение более серьезных последствий, улучшение качества жизни и психического здоровья.
Почему мы не говорим об этом часто?
Страх перед стигматизацией, пренебрежение эмоциональными потребностями, принятие хронической усталости как части жизни, стремление быть сильными — все это задерживает признание депрессии. Изменения могут произойти только в том случае, если мы готовы выйти за рамки повседневной усталости, прислушаться к своему телу и эмоциям и прислушаться к сигналам, которые часто лежат в основе утомления.
Ссылки:
1. Флойд Би Джей. Проблемы точной медицинской диагностики депрессии у пациенток. Soc Sci Med. 1997 февраль;44(3):403-12. дои: 10.1016/s0277-9536(96)00159-1. PMID: 9004374
2. Ферентинос П., Контаксакис В.П., Хаваки-Контаксаки Б.Дж., Дикеос Д., Пападимитриу Г.Н., Ликоурас Л. Усталость у пациенток с большой депрессией: влияние коморбидных тревожных расстройств. Психиатрики. Октябрь–декабрь 2011 г.;22(4):320-9. PMID: 22271845
3. Сабич Д., Сабич А., Бачич-Бечирович А. Большое депрессивное расстройство и разница между полами. Матер Социомед. Июнь 2021 г.;33(2):105–108. дои: 10.5455/msm.2021.33.105-108. PMID: 34483737; PMCID: PMC8385738