Каковы причины сна?
Сложность засыпания и поверхностный сон являются одними из наиболее распространенных причин усталости, снижения концентрации и раздражительности. Эти симптомы часто связаны с нарушением биологического ритма и дефицитом мелатонина. Назначение, операция сдвига, использование электронных устройств перед сном и частых поездок нарушает естественный ритм организма. Расстройства сна не только вызывают усталость — они напрямую влияют на психическое и физическое здоровье, на способность концентрироваться, иммунная защита и даже гормональный баланс.
Чтобы достичь здорового сна, мы должны понять, как работают наши внутренние биологические часы и какова роль мелатонина — гормона, который управляет им.
Что такое мелатонин и почему это так важно?
Мелатонин представляет собой гормон, синтезированный шишковидной железой — маленькой железой в мозге, которая реагирует на изменение между светом и темнотой. В течение дня уровни мелатонина низкие, и по мере того, как ночь (когда свет уменьшается), его производство увеличивается. Таким образом, тело получает сигнал, что пришло время спать.
Этот гормон участвует в регуляции циркадных ритмов — внутренних биологических циклов, которые определяют, когда мы чувствуем себя веселыми и когда сонливы. Мелатонин не приводит к сну непосредственно, но готовит организм ко сну — снижает температуру тела, замедляет физиологические процессы и создает ощущение усталости.
С возрастом или под воздействием внешних факторов производство мелатонина уменьшается, что может привести к трудностям в сне или плохом сна.
Каковы наиболее распространенные проблемы с бессонницей?
У бессонницы есть несколько основных проявлений — трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или раннее пробуждение без возможности повторного сна. В других случаях, несмотря на, казалось бы, достаточное количество часов сна, кто -то просыпается уставшим — результат поверхностного и неэффективного сна, в котором организм не проходит необходимые фазы сна для полного выздоровления.
Причинами нарушенного сна может быть различное психо-эмоциональное напряжение, хроническая усталость, чрезмерное потребление кофеина, нерегулярная диета или отсутствие движения. Условия современной жизни — использование экранов вечером, которые излучают синий свет и подавляют секрецию мелатонина, еще более сложны.
Когда уместно принимать мелатонин в качестве добавки?
Когда организм не производит достаточного количества мелатонина, или внутренние биологические часы расстраиваются, приеме добавки могут помочь восстановить нормальный ритм сна.
Рекомендуются добавки мелатонина:
- В случаях затруднения при засыпании;
- При работе с сдвигами с режимом обмена/ночи;
- После долгих перелетов с изменением часовых поясов (смены струй);
- У взрослых, у которых секреция мелатонина физиологически уменьшается;
- В стрессовых ситуациях, которые предотвращают мирное засыпание.
Принятый в качестве пищевой добавки незадолго до сна, 1 мг мелатонина способствует сокращению времени, чтобы заснуть.
Удобное решение для спящих трудностей
Среди различных форм добавок мелатонина Gelling таблетки выделяются как практический выбор для тех, у кого плотный график и необходимость удобного потребления. Они сочетают в себе эффективность, комфорт и приятный вкус, что делает их хорошим решением для всех, кто чувствителен к глотанию традиционных таблеток.
Dopelherz® активы мелатонин желе из железа. является пищевой добавкой, которая поддерживает качество сна, поддерживая естественный ритм организма — не вызывая привычности или дневной сонливость. Формула объединяет:
- 1 мг мелатонин — чтобы сократить время сна;
- Ромашка экстракт — с традиционно известными успокаивающими свойствами;
- Витамин B6 — способствует нормальному функционированию нервной системы и психики.
Каковы преимущества маршрут -таблеток?
- Облегчает засыпание и поддержание полного сна;
- Они не вызывают привычность и не приводят к сонливости в течение дня — когда принимаются в рекомендуемых дозах;
- С малиновым вкусом и мягкой текстурой потребление легко — легко и без необходимости в воде;
- Они не содержат сахара, глютена, лактозы и желатина — подходят для людей с непереносимостью питания;
- Подходит для веганов — без ингредиентов животных;
- Они доступны в практической банке, легко хранить и переносить;
- Подходит для частых поездок, когда биологические часы нуждаются в адаптации.
Гелинг -форма особенно полезна для тех, кто испытывает трудности с глотанием классических таблеток или капсул. Это делает их предпочтительным выбором для детей в течение определенного возраста, пожилых людей или активных пользователей, которые хотят быстрого и сдержанного решения в своей повседневной жизни.
Ромашка и витамин B6 — синергия для расслабления
Ромашка (Matricaria Chamomilla) является одной из самых популярных трав с традиционным использованием в нервном напряжении, беспокойстве и бессоннице. Его экстракт содержит биологически активные вещества, которые помогают расслабиться и создают ощущение спокойствия перед сном.
Витамин В6, в свою очередь, участвует в синтезе серотонина, нейротрансмиттера, из которого образуется мелатонин. Дефицит B6 может нарушить этот процесс и отрицательно повлиять на настроение и сон. Включение B6 в продукт играет ключевую роль в поддержании нейрохимического баланса.
Полная мечта — полноценная жизнь
Регуляция сна с помощью естественных средств является важным шагом к хорошему здоровью. Продукты как Dopelherz® активы мелатонин желе из железа. Они предлагают не только добавку, но и практическое решение для современного образа жизни — эффективного, щадящегося и простых в использовании. При правильном использовании они помогают заснуть быстрее, улучшать качество сна и облегчить пробуждение-больше тона и энергии в течение дня.