Вирусные инфекции верхних дыхательных путей, известные как распространенные простудаочень распространены, особенно в холодные месяцы. Большинство людей заболевают примерно 3 раза в год, а симптомы сохраняются в среднем 9 дней. На эти инфекции не влияют антибиотикиа лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают лишь частично.
Исследования последних лет показали, что промывания носа солевой раствор являются эффективным средством облегчения простуды как у детей, так и у взрослых. Этот метод может сократить время болезни, уменьшить распространение вируса и ограничить потребность в лекарствах. Это также недорого и не требует рецепта.
Промывание носа солевым раствором полезно не только при простуде, но и при аллергияхроническая заложенность носа и рецидивирующий синусит. Это можно сделать с помощью распылителя или сосуда, называемого нети-пот, который выглядит как небольшой чайник и родом из Индии. Этот сосуд используется с 15 века и стал особенно популярен в США в 2012 году.
Промывание носа солевым раствором имеет несколько важных преимуществ. Сначала он физически вымывает из ноздрей различные загрязнения – слизь, корки, вирусы, аллергены и другие частицы окружающей среды. Во-вторых, соленая вода немного горчит по сравнению с обычной водой, что создает неблагоприятные условия для вирусов и затрудняет их размножение. Третий, солевой раствор поддерживает естественную защитную систему носа. В его состав входят крошечные волоски, называемые ресничками, которые перемещают и выносят вредные частицы. Солевой раствор помогает этим ресничкам работать правильно.
В журнале опубликовано крупное исследование с участием более 11 000 участников. Ланцет в 2024 году показывает, что начало промываний солевым раствором при первых симптомах может уменьшить болезнь примерно на 2 дня.
Есть также доказательства того, что орошение солевым раствором снижает распространение вирусов. В исследовании среди пациентов с COVID-19 регулярные промывания каждые 4 часа снижали вирусную нагрузку на 8,9%.
Преимущества метода не ограничиваются инфекциями. Для людей с аллергическим ринитом (сенной лихорадкой) регулярные промывания могут значительно снизить потребность в лекарствах.
В целом, орошение солевым раствором – недорогой и проверенный эффективный метод. Это сокращает продолжительность болезни, снижает риск заражения других людей и ограничивает ненужное использование антибиотики.
Для домашнего раствора смешайте примерно половину чайной ложки. не йодированная соль и стакан воды. Очень важно, чтобы вода была либо дистиллированной, либо предварительно прокипяченной не менее пяти минут, а затем охлажденной, так как это позволяет избежать риска появления вредных микроорганизмов. Также можно добавить щепотку пищевой соды, чтобы уменьшить жжение. Более соленый раствор не более эффективен. Некоторые исследования даже предполагают, что природная морская вода может иметь дополнительные преимущества из-за содержащихся в ней минералов.
Солевые растворы продаются и в готовом виде, что является хорошим вариантом для людей, для которых сам по себе физраствор не дает достаточного эффекта. Специалисты утверждают, что промывание носа можно проводить после возможного заражения или при первых симптомах. Во время болезни полоскания можно проводить несколько раз в течение дня, но реже утром и вечером. Это также может помочь полоскать горло с соленой водой.
Ссылки:
1. Литтл, Пол и др. «Назальные спреи и поведенческие вмешательства по сравнению с обычным лечением острых респираторных заболеваний в первичной медицинской помощи: рандомизированное, контролируемое, открытое исследование в параллельных группах». Журнал «Ланцет респираторной медицины», том. 12, нет. 8, 1 августа 2024 г., стр. 619–632,
2. Людовик де Габори и др. «Промывание носа морской водой для уменьшения продолжительности симптомов и вирусной нагрузки при COVID-19 и инфекциях верхних дыхательных путей: рандомизированное контролируемое многоцентровое исследование». Европейский архив оториноларингологии, том. 281, нет. 7, 20 февраля 2024 г., стр. 3625–3637, https://doi.org/10.1007/s00405-024-08518-y.