Ретинол является одним из самых популярных и эффективных лекарств в современной косметологии и дерматологии. Он принадлежит к семейству ретиноидов — витамин А, которые оказали влияние на кожу. Он используется для борьбы с признаками старения, прыщей, пигментации и неровной текстуры. Но, несмотря на все свои преимущества, ретинол — это ингредиент, к которому мы должны подходить с осторожностью. Чтобы получить максимальную отдачу от этого и избежать неприятных реакций, важно знать, как правильно ее начать.
Как работает ретинол?
Ретинол стимулирует метаболизм клеток и ускоряет обновление кожи. Он:
- Помогает производству коллагена, что приводит к более жесткой и более упругой коже;
- Уменьшает глубину тонких линий и морщин;
- Регулирует секрецию кожного сала и помогает с прыщами;
- Осветляет темные пятна и гармонизирует цвет лица
Однако эти эффекты не возникают мгновенно — обычно требуется несколько недель или даже месяцев постоянного использования, чтобы заметить реальные результаты.
Когда уместно начать?
Ретинол может быть включен в рутину примерно в возрасте 25-30 лет, когда кожа начинает терять часть своего натурального коллагена. В более раннем возрасте он чаще всего используется для прыщей и отметок. Важно знать, что ретинол не является универсальным и не подходит для всех, например, беременных и кормящих женщин должны избегать ретиноидов, потому что они могут оказывать неблагоприятное влияние на развитие плода.
Постепенно
Одна из наиболее распространенных ошибок — начать с высокой концентрации ретинола с первого дня. Это часто приводит к покраснению, сухости и отслаиванию. Лучшая стратегия:
- Начните с низкой концентрации (например, 0,1% или 0,3%);
- Используйте 1-2 раза в неделю в течение первого месяца, после чего постепенное увеличение частоты;
- Наблюдение за реакцией кожи и адаптацией в соответствии с индивидуальной толерантностью.
Побочные эффекты
При первоначальном использовании ретинола может произойти:
- Покраснение и раздражение;
- Чувство сухости и растяжения;
- Очищение кожи;
- Временное обострение прыщей.
Эти реакции являются нормальными и часто исчезают, когда кожа привыкает к ингредиенту. Однако, если происходит тяжелое воспаление или непереносимость, следует остановить использование, а дерматолог следует искать.
Важность гидратации
Ретинол обладает сушильным эффектом, поэтому гидратация является ключевой частью ухода за кожей. Рекомендуется:
- Используйте деликатные чистящие средства, которые не высохнут;
- Нанесите увлажняющие кремы или сыворотки с гиалуроновой кислотой, глицерином или керамидами;
- Избегайте слишком агрессивных скрабов или продуктов с сильным алкоголем.
Солнцезащитный крем — обязательный шаг
Одной из наиболее важных особенностей использования ретинола является фоточувствительность. Кожа становится более уязвимой для солнечных лучей, что увеличивает риск ожогов и пигментации. Поэтому:
- Ретинол используется только вечером;
- Утром необходимо применять солнцезащитный крем с высоким SPF (минимум 30, лучше 50).
Без этого шага преимущества ретинола могут быть нейтрализованы путем повреждения, вызванного ультрафиолетовым излучением.
Комбинации с другими активными ингредиентами
Ретинол не совсем понят всеми активными веществами. Чтобы избежать раздражения:
- Избегайте объединения с высокими концентрациями кислоты (AHA, BHA) в тот же вечер;
- Не смешивайте с витамином С в той же рутине-лучше использовать витамин С по утрам и ретинолу вечером;
- Объединение с ниацинамидом часто рекомендуется, поскольку он уменьшает раздражение и укрепляет барьерную функцию кожи.
Реалистичные ожидания
Ретинол-это «золотой стандарт» в антивозрастной косметике, но это не волшебное решение. Видимые улучшения обычно наблюдаются после регулярного использования 8-12 недель. Для оптимальных результатов вам требуется постоянство, терпение и соответствующее обслуживание.
Когда проконсультироваться с специалистом?
Хотя многие косметики ретинола продаются по рецепту, настоятельно рекомендуется консультации с дерматологом. Специалист может помочь выбрать правильную концентрацию, форму (сыворотку, крем, капсулы) и отдельный план введения. Это особенно важно у людей с чувствительной кожей или уже существующими проблемами с кожей.
Ссылки:
1. Профессионал, CCM (2025, 25 августа). Ретинол. Клиника Кливленда.
2. Мукерджи С., Дейт А., Патравейл В., Кортинг, Х.К., Редер, А. и Вайндл, Г. (2006). Ретиноиды при лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности. Клинические вмешательства в старении, 1 (4), 327-348. https://doi.org/10.2147/ciia.2006.1.4.327