Источник: Istockphoto
Что мы знаем о окситоцине?
Окситоцин является гормоном, который производится в гипоталамусе — часть промежуточного мозга, старшего центра вегетативной нервной системы и отделен от гипофиза. Гормон играет очень важную роль в процессе рождения — стимулирует сокращения матки, а также в постнатальный период, когда он отвечает за лактацию. Но в дополнение к этим функциям окситоцин контролирует уровни стресса в организме, помогает образовать эмоциональные отношения (особенно между родителем и ребенком), улучшает чувство доверия и привязанности.
Каковы его функции?
Синтез и секреция гормона важны для лимбических и нейрокортикальных систем — структур, связанных с эмоциями. На нейробиологическом уровне окситоцин направляет новорожденного выборочно выбирать определенные стимулы для создания эмоциональной связи со своим родителем, также называемой Diadic Laidece. Диадическая привязанность является основой для умственного и эмоционального развития ребенка. Благодаря этой связи ребенок изучает мир, регулирует свои эмоции и формирует идеи для себя и других. Согласно теории привязанности, дочерние отношения могут быть уверены, в которых ребенок строит чувство доверия, эмоциональной стабильности и неопределенности -ребенок беспокоится, существуют трудности в отношениях и саморегуляции. Привязанности к диадам и окситоцин регулируют физиологические процессы, такие как сердечный ритм, дыхание и уровень стрессовых гормонов у маленьких детей.
Как окситоцин укрепляет иммунную систему?
Связь между окситоцином и иммунной системой является биохимической и психофизиологической. Основной причиной этого является снижение уровня кортизола в организме. На хронически повышенных уровнях кортизол снижает активность Т -клеток и уменьшает антитела. Окситоцин также оказывает анти -инфляционное действие, уменьшая выработку про -инфляционных цитокинов, которые, в свою очередь, лежат в основе ряда хронических заболеваний. Улучшение сна — еще одна роль этого важного гормона. Это возможно благодаря активации парасимпатической нервной системы, которая напрямую связана с пищеварением, иммунитетом и соном. С хорошим качеством сна иммунная система работает более эффективно — производство иммунных клеток увеличивается ночью. Сообщается, что окситоцин помогает восстановить поврежденные ткани, стимулируя рост новых клеток, в том числе в тканях сердца, мозга и кишечника.
Как стимулировать производство окситоцина у детей?
- Предпочтение обнимать и плакать в качестве сигнала для его получения у младенцев не является случайным, потому что это стимулирует выработку окситоцина. Эффект близкого контакта значительно увеличивается, если он «кожа к коже».
- Объятия перед сном еще больше стимулируют выработку иммунных клеток ночью.
- Световые массажи, особенно у детей и маленьких детей, стимулируют нервную систему.
- Чтение и рассказа сказки и разговоры со спокойным тоном голоса являются мощным стимулом для окситоцина.
- Пение колыбельной оказывает крайне регуляторное влияние на гормоны стресса. Помахивание и ритмические движения подражают внутриутробным движениям и несут ощущение защиты.
- Совместное питание дает окружающую среду в домашнем уюте и чувстве связи.
- Игра с физическим и эмоциональным контактом, который сочетает в себе смех, внимание и близость организма, являются еще одним триггером для окситоцина.
Ссылки:
1. Uvnäs-Moberg, K. (2003). Фактор окситоцина: постукивание гормона спокойствия, любви и исцеления;
2