Существует связь между частым употреблением напитков с большим количеством сахара и появлением беспокойство у подростков. Таковы выводы нового исследования, опубликованного в журнале Журнал человеческого питания и диетологии. Авторы исследования проанализировали результаты многих других отчетов о питании и психическом здоровье, чтобы найти, что между ними общего.
По словам одного из экспертов, в последние годы растет беспокойство по поводу питания подростков. Большинство программ здравоохранения сосредоточены главным образом на физических последствиях нездорового питания, таких как ожирение и диабет 2 типа. Гораздо меньше говорится о том, как еда и питье влияют на психическое здоровьеособенно если речь идет о напитках, содержащих много калорий, но мало полезных веществ.
Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных проблем психического здоровья среди молодых людей. По данным 2023 года, примерно у каждого пятого ребенка и молодого человека имеется какое-либо психическое расстройство, например: тревога является одним из самых распространенных.
Тревога – это не просто волнение перед экзаменом или важной встречей. Оно может проявляться постоянным напряжением, сильным страхом без явной причины, раздражительностью, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания. Некоторые молодые люди также испытывают физические симптомы, такие как сердцебиение, стеснение в груди, потливость, головные боли или боли в животе.
Когда эти ощущения сильны, длятся долго и мешают нормальной жизни, мы говорим о тревожном расстройстве. Это может повлиять на успеваемость в школе, отношения с друзьями и семьей, а также на самооценку. Некоторые из наиболее распространенных тревожных расстройств: генерализованное тревожное расстройствосоциальная тревога и паническое расстройство.
Причинами тревожности обычно является совокупность разных факторов – наследственность, стресс, пережитые трудности, проблемы в семье, чрезмерное использование социальных сетей или недостаток сна.
Однако тревогу можно держать под контролем. Поддержка со стороны семьи и друзей, а также общение с психолог или другой специалист. Также полезны более простые вещи, такие как достаточное количество сна, больше движения и здоровое питание.
В рассмотренных исследованиях ученые посредством опросов собрали информацию о том, как часто молодые люди пьют сладкие напитки и как они себя чувствуют. К таким напиткам относятся газированные и энергетические напиткиподслащенные соки, сиропы, подслащенный чай и кофе, а также ароматизированное молоко.
Результаты показывают, что чем больше сладких напитков потребляется, тем чаще наблюдаются симптомы диабета. беспокойство.
Однако ученые уточняют, что это не доказывает, что сладкие напитки напрямую вызывают беспокойство. Вполне возможно, что молодые люди, которые уже испытывают беспокойство, могут чаще тянуться к таким напиткам. Могут быть и другие факторы, такие как проблемы в семье или недостаток сна, которые одновременно влияют на привычки питанияи психическое здоровье подростков.
Хотя точную причину указать невозможно, исследования показывают, что существует связь между частым употреблением сладкие напитки и тревога у молодых людей. Поскольку в последние годы тревожные расстройства среди подростков растут, эксперты говорят, что полезно обратить внимание на повседневные привычки, которые можно изменить, чтобы снизить риск.
Ссылки:
1. Халед, Карим и др. «Потребление подслащенных сахаром напитков и тревожные расстройства у подростков: систематический обзор и метаанализ». Журнал человеческого питания и диетологии, том. 39, нет. 1 февраля 2026 г., по состоянию на 16 февраля 2026 г.