Иметь немного больше лишних килограммов не обязательно быть проблемой для здоровья, но слишком низким Индекс массы тела (ИМТ) может быть рискованным.
Основное исследование в Дании с более чем 85 000 участников показывает, что люди с ITM менее 18,5 имеют почти в 3 раза чаще отдыхают раньше, чем те, чьи ценности находятся в середине или вершине так называемого «здорового» диапазона.
Отношения между весом и хорошим здоровьем сложнее, чем часто думали, авторы исследования обнаруживают. Новые данные свидетельствуют о том, что наиболее благоприятные значения могут не совсем совпадать с официально принятым «здоровым» диапазоном ITM.
На самом деле люди, которые попадают в группу «избыточный вес«Часто имеют результаты, сопоставимые или даже лучше, чем у более низких ИМТ.
Любопытно, что даже в стандартном «здоровом» диапазоне не все значения оказываются одинаково хорошими. Люди на нижней границе кажутся более уязвимыми, и даже люди с ITM чуть более 20 имеют заметно более высокий риск, чем группа, принятая в качестве руководства.
С другой стороны, несколько фунтов на вершине не обязательно означают проблему. В этом исследовании люди с ИМТ в возрасте от 25 до 35 не показывают значительно худшие результаты, чем основная группа.
Результаты показывают, что только люди с ITM более 40 имеют явно повышенный риск для здоровья, чем в 2 раза выше.
Опрос показывает нам, что быть слабым не означает автоматически, что мы здоровы. На самом деле, низкий вес несет серьезные риски, особенно в более позднем возрасте. Отсутствие достаточного количества запасов энергии и жиров затрудняет восстановление от болезней или хирургии. Уменьшенный мышечная масса Это приводит к большему риску падений и переломов, а ослабленная иммунная система делает организм более восприимчивым к инфекциям.
Жир тела играет защитную роль — они дают запасы, которые могут помочь при серьезных заболеваниях или лечении, такими как химиотерапияКогда у человека слишком мало таких запасов, его тело быстро истощает энергию и затрудняет восстановление.
Кроме того, необъяснимая потеря веса часто является признаком серьезной проблемы со здоровьем, такой как рак или диабет 1 типа. Следовательно, низкий ИМТ иногда показывает наличие заболевания, а не «хорошей формы».
Все чаще исследования поддерживают концепцию, что человек может быть выше по весу и при этом быть в хорошей форме. Поэтому ученые даже предлагают «здоровый» диапазон ITM, чтобы быть пересмотренным вверх. По их словам, самый низкий риск может быть на значениях от 22,5 до 30.
Индекс массы тела всегда был очень грубым показателем, поскольку он не учитывает ключевые факторы, такие как питание, образ жизни или распределение жира.
И хотя существуют попытки адаптировать пороговые значения для определенных групп, ITM все еще может поставить совершенно здоровых людей в категории «риск». Это проблема, когда зависит от этого доступа к лечению или хирургическим процедурам.
В идеале, решения для здоровья должны основываться на более точных исследованиях, таких как анализы крови, сканеры и детальный анализ образа жизни. На данный момент, однако, значения ITM остаются широко используемыми.
Исследование показывает нам, что слишком низкий вес несет серьезные риски для здоровья, и несколько фунтов на вершине не всегда являются проблемой. Тем не менее, это не означает, что оно должно быть экстремальным — сильное ожирение столь же опасно и увеличивает вероятность ряда заболеваний. Реальный вывод заключается в том, что ни окончательная потеря веса, ни чрезмерное наполнение не подходят для тела. Самый здоровый подход остается моментом баланса, в сочетании с активным образом жизни и полноценной пищи.
Ссылки:
1. «Избыточный вес и ожирение, что Дон всегда увеличивает риск ранней смерти, дает датское исследование». Eurekalert!, 14 сентября 2025 г.
2 Веб -сайт NHS. «Непреднамеренная потеря веса». Nhs.uk, октябрь. 2017, www.nhs.uk/symptoms/unintentental-weight-loss/