Все в человеческом организме взаимосвязано и не может существовать независимо. Поэтому стресс, как и любой внешний или внутренний фактор, влияет на определенные органы и системы. Мышцы тела также могут реагировать, чаще всего наблюдая, как плечи перекатываются вперед, реакция сгибания аналогична реакции в положении плода. Плечи сжимаются, а голова рефлекторно выдвигается вперед.
Влияние на дыхание также неизбежно, при стрессе оно автоматически становится более поверхностным и быстрым, но также изменение мускулатуры верхней части тела также влияет на акт дыхания и его свобода снижается из-за нового положения тела, которое является неестественным.
Длительное сидение в сгорбленном положении в дальнейшем приводит к рефлекторному укорочению грудных мышц и удлинению противоположных по функции.
Иммобилизация — еще одна проблема, отвлекающая от стимуляции проприорецепторов, расположенных в активных тканях опорно-двигательного аппарата. Таким образом, общая картина, которую получает мозг во время активной физической активности, начинает «размываться». В таких случаях организм ищет пути активации моторной коры, такими возможностями являются растяжение и потребность, как часто употребляется выражение, «растягиваться». Таким образом производится автоматический перезапуск и в некоторой степени улучшается связь между мозгом и мышцами.
Какие мышцы верхней части тела поражаются чаще всего?
Передняя зубчатая мышца, которую некоторые непрофессионалы называют «боксерской мышцей» или передней зубчатой мышцей, также участвует в выдвижении плеча и руки вперед. Дисфункция в ней приводит к компенсаторной нагрузке на другие мышцы, что приводит к болям и напряжению в шее и плечах.
Передняя зубчатая мышца стабилизирует лопатку к груди и помогает свободно поднимать руку вверх, но когда она также укорачивается и спазмируется, лопатки теряют устойчивость и начинают стоять не втянутыми, а в слегка «выступающем» положении. Это придает верхней части тела дополнительный сутулый вид.
В наибольшей степени повреждение передней поясной мышцы и ее спазмы вызваны длительным нахождением в сидячем положении, особенно за компьютером, а также ношением сумки на одном плече. В таких случаях носить рюкзак гораздо удобнее и бережнее.
И последнее, но не менее важное: эта мышца также поддерживает дыхание. Когда речь идет о некоторой степени спазма, это может привести к ограничению расширения грудной клетки и тем самым к снижению дыхательного объема.
Поза тела является отражением наших повседневных привычек и того, как работают наши мышцы. Поэтому их нельзя рассматривать отдельно, а только в целом.
Укорочение грудино-ключично-сосцевидной мышцы также важно для перемещения головы вперед. Ее еще называют мышцей молодости, потому что под ней расположено множество лимфатических узлов, а укорочение ее приводит к отеку лица и недостаточной хорошей дренажной функции лимфатических каналов. Это также приводит к старению лица. Это также может привести к спазмам челюстей, затруднениям при пережевывании пищи. Провоцирующим фактором укорочения этой мышцы является сон на высокой подушке или на нескольких подушках.
Помимо перечисленных мышц, стресс влияет на так называемый покров мышц – фасциальную ткань. Это сетевая структура, которая при обездвиживании может слипаться, а при травмировании и стрессе может спазмироваться и, таким образом, еще больше подтягивать структуры под себя. Потому что кроме мышц, это еще и оболочка внутренних органов. Он также выполняет активную сенсорную функцию, поскольку чрезвычайно богат рецепторами. Наиболее подходящими для оптимального состояния фасции являются физические нагрузки и употребление достаточного количества воды.
Ссылки:
Шлейп Р. Учебник Фасции – основы, лечение, исследование.