Кожа Это не просто внешняя оболочка человеческого тела — это прямое отражение внутреннего здоровья. Одним из наиболее влиятельных факторов для ее состояния является гормоныS, когда они находятся в равновесии, кожа выглядит здоровой, свежей и равномерной. В моменты гормонального дисбаланса — в результате полового созревания, менструального цикла, беременности, менопаузы, стресса или состояний здоровья, таких как поликистозные яичники (PCA) — кожа часто реагирует осязаемым и неприятным образом.
Влияние гормонов на кожу
Наиболее часто влияют гормональные колебания, — это лицо, шея и спина. Гормоны, такие как эстроген, прогестерон, тестостерон, инсулин и кортизол, влияют на выработку кожного сала, воспалительных процессов, удержания влаги и регенерации кожи. При гормональном дисбалансе можно наблюдать прыщи, гиперчувствительность, сухость, пятна пигмента или преждевременное старение кожи.
Часто симптомы кожи являются циклическими и усиливаются на определенных этапах менструального цикла или с внезапными изменениями в гормональном фоне. Для более длительных проблем рекомендуется медицинская консультация, поскольку кожа может сигнализировать о более глубоких эндокринных расстройствах.
Основные принципы ухода за кожей при гормональном дисбалансе
- Нежная, но эффективная чистка
Гормональная активная кожа должна использоваться, щадящие чистящие средства без агрессивных ингредиентов, таких как сульфаты или алкоголь. Они поддерживают барьерную функцию кожи и предотвращают ее высохнуть.
- Использование соответствующих активных ингредиентов
Активные ингредиенты, такие как Салициловая кислота (в тенденции прыщей), ниацинамид (когда жирное и покраснение), азелайская кислота (в случае раздражения) и цинк (в воспалительных процессах) оказывают положительное влияние на проблемную кожу. Ретиноиды Они также используются в прыщах и старении, но должны использоваться с осторожностью, особенно в чувствительной коже или во время беременности.
- Усиление увлажнения и кожного барьера
При наличии сухости или чувствительности, должны быть включены увлажняющие и успокаивающие продукты с такими ингредиентами, как xЯлуроновая кислота, керамиды, пантенол или SqualatОни помогают сохранить влагу и уменьшить дискомфорт.
- Обязательный солнцезащитный крем
Гормональные изменения увеличивают риск изменений пигмента, таких как меласма. Ежедневное использование солнцезащитного крема с широким спектрами SPF 30 или 50 является необходимой мерой, даже в облачную погоду.
- Рутинная оптимизация
Кожа, затронутая гормональным дисбалансом, часто лучше реагирует на минималистскую рутину. Сочетание нескольких хорошо выбранных продуктов более эффективно, чем применение многих различных косметиков.
Внутреннее здоровье и внешний результат
Косметика важна, но она не может полностью компенсировать гормональный дисбаланс. Поддержание гормонального баланса также требует внутренней помощи:
- Здоровое питание с сбалансированным потреблением антиоксидантов, клетчатки и омега-3 жирных кислот помогает улучшить состояние кожи;
- Ограничение обработанных продуктов и сахарных продуктов снижает воспалительные процессы;
- Снижение стресса, посредством медитации, физической активности и достаточного количества сна, способствует балансу кортизола — гормона с прямым влиянием на кожу;
- Медицинское обследование и обследование гормональных уровней рекомендуются для постоянных проблем с кожей.
Уход за кожей для гормонального дисбаланса требует сочетания косметики, здорового образа жизни и медицинской поддержки. Состояние кожи часто является первым показателем того, что что -то во внутренней системе нарушено. Подход к этой проблеме должен быть целостным и индивидуальным. Только путем интеграции внешней и внутренней помощи может быть достигнуто длительное улучшение и здоровую, сбалансированную кожу.
Ссылки:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance