Летом мы все чаще позволяем детям играть босиком на пляже, в парке или дома. С одной стороны, ходячий босс укрепляет ноги и улучшает баланс. С другой стороны, часто предупреждают, что эта практика представляет риски для здоровья ребенка. Правда обычно расположена между двумя крайностями.
Ходить босиком — это не просто приятное летнее удовольствие — оно и есть и физиологическийУ младенцев и маленьких детей ноги просто образуются. Они более пушистые, с меньшей формой хранилища и структурой хряща. Нагрузка на ноги в раннем возрасте играет роль в их правильном развитии. При ходьбе без обуви ноги более активны в стабилизации тела, что стимулирует развитие мышц, улучшает осанку и координацию.
Прикосновение босиком до разных поверхностей, таких как трава, песок, древесина, также оказывает полезное влияние на сенсорную систему. Сенсорное развитие очень важно в первые годы, и ходьба босиком является естественным способом стимулировать. Это особенно важно для детей, которые показывают признаки сенсорной чувствительности или нуждаются в дополнительной сенсорной стимуляции.
Дети, которые чаще ходят босиком, могут развиваться более сильные мышцы на ноге и лодыжке, а также лучше балансS подошва может чувствовать землю, адаптироваться к ней и реагировать более естественно при движении. Некоторые ортопеды даже рекомендуют ходить босиком в раннем возрасте.
Тем не менее, есть ситуации, когда ходьба без обуви не является хорошей идеей. Если поверхностькоторый ступенен, является неровным, твердым, загрязненным или с повышенным риском сокращений и инфекций, опасения преобладают по сравнению с преимуществами. Песок, асфальт и скалистая местность, особенно при высоких температурах, могут вызвать ожоги или травмы. Укусы насекомых, грибковые инфекции и контакт с острыми объектами также не исключаются.
Это также важно в Какая среда Босиком применяется. На чистом этаже, на травяном лугу в парке или на специализированной поверхности в сенсорной комнате, это может быть совершенно безопасно. Во дворе игры в городе, где есть стекло, мусор или отходы для животных, риски увеличиваются.
Другая часто обсуждаемая тема связана с холодныйS Хотя считается, что холодные полы приводят к простуду, нет научных доказательств этого. Простуды вызваны вирусами, а не контактом с холодной поверхностью. Однако при длительном состоянии в сочетании с уменьшенной циркуляцией или влажными ногами риск инфекций мочевыводящих путей или охлаждения тела не следует недооценивать, особенно у детей младшего возраста.
Вместо того, чтобы запретить ходьбу босиком, мы можем использовать ее сознательно. Проведение времени босиком дома или в естественной среде может быть полезной частью моторного и сенсорного развития. Хорошей идеей является наблюдение за походкой ребенка, если мы заметим вращение ноги в частых преткновении или неестественной рабочей нагрузке, рекомендуется консультация с ортопедом.
Ходить босиком — не плохая привычка при тренировках с мерой и вниманием. Напротив, это может быть одним из самых простых и самых естественных форм профилактики для здоровых детских ног.
Ссылки:
1. Полезно ли босиком для детей? — FASA. (2023, 26 мая). FASA. https://afasafw.com/blog/children-and-walking-barefoot/
2. Преимущества детей, ходящих босиком и почему это важно. (2025, 6 марта). https://www.drbellfootankle.com/blogs/item/510-the-benefits-of-kids-walking-barefoot-and-why-matters
3. Lindberg, S. (2019, март. Есть ли ходьба босиком, пользуется преимуществами здоровья? Healthline. Https://www.healthline.com/health/walking-paoot