Чрезвычайно прочный и долговечный язык никогда не отдыхает. Даже когда мы спим, он остается активным, поддерживая дыхание и предотвращая удушье.
Почему именно язык может влиять на осанку?
Мышцы в организме организованы в мышечные цепи — так сказать, как прыгающие сосуды, и когда происходит изменение в одной из них, это вызывает изменения во всей цепи для компенсации функции. Язык является частью передней мышечной цепи, передне-средней или еще называемой язычной (язычной) мышечной цепи. Она начинается от нижней челюсти (нижней челюсти) и заканчивается у большого пальца ноги и руки.
Язык представляет собой сложную подъемную систему подвижных структур, прикрепленных к черепу. Этот орган имеет тенденцию заполнять все свободное пространство вокруг себя, поэтому при отсутствии некоторых зубов он немедленно заполняет оставшееся пустым пространство. Но эта «плохая черта» имеет последствия для всей позы. Происходит перекрут подъязычной кости, мышц шеи и плеч, вызывающий отклонение позы.
Когда по каким-либо причинам, например неправильному положению языка, короткой язычной уздечке (уздечке) или неправильному акту глотания, цепь находится в гипертонусе, который проявляется по-разному.
К чему приводят нарушения?
Нарушения функций языка вызывают открытый прикус, причиной которого может быть надавливание языка на зубы, длительное использование соски (пустышки), сосание пальца. На осанку влияет то, что голова, плечи и, в конечном итоге, центр тела (давления) перемещаются вперед. Таким образом, начинает страдать и спина, так как на поясницу будет приходиться большая нагрузка, что приведет к болям в пояснице, ощущению тяжести и скованности.
Например, многие случаи пубалгии (боли в паху, внутренней поверхности бедра или лобке) могут быть связаны с короткой уздечкой языка или его неправильной функцией. О пубоаддукторном синдроме или болезни футболиста говорят часто, но о связи с языком думают редко.
Здесь надо отметить, что нефизиологическое кормление соской принципиально изменяет закономерность развития, заставляя новорожденного использовать язык как тормоз для обильного молока, льющегося ему в рот, поддерживая инфантильное глотание. Таким образом, языковые проблемы начинаются как закономерности с самого раннего детства и даже младенчества. Правильный способ глотания осваивается к трем годам. В патологических моделях так называемые языко-постуральный синдром.
Внешне это проявляется характерной позой тела. Гипертонус язычной цепи смещает позу вперед от нейтральной, как будто человек собирается упасть вперед. Мышцы нижних конечностей находятся в сокращении и напряжении, пытаясь удержать тело и восстановить равновесие.
Неправильное глотание и движение языка также могут быть причиной бруксизма (скрежета зубами), поскольку недостаток адекватной информации в мозг от жевательных мышц, которые не так активны, как если бы глотание осуществлялось правильно с контактом между зубами, компенсируется за счет сжимания и трения между зубами.
Как оценить, есть ли у нас короткая уздечка (уздечка) и проблема с языком?
Существует несколько приемов, но один из самых простых в исполнении даже в домашних условиях – встать перед зеркалом, широко открыв рот, стараясь кончиком языка коснуться неба за верхними передними зубами. Если мы испытываем трудности, значит, уздечка недостаточно длинная и эластичная.
Другой вариант — снова встать перед зеркалом, пытаясь сглотнуть с открытым ртом. Если голова шевелится, мы щурим глаза или поджимаем губы, то движение невозможно осуществить спокойно и регистрируется патологическое изменение.
Перевоспитать и тренировать свой язык может каждый, но при помощи правильных для этой цели упражнений, с помощью которых можно воздействовать на патологические изменения осанки.
Как язык влияет на дыхание?
Дыхание естественно и незаметно как акт, за исключением тех случаев, когда оно начинает становиться более трудным, напряженным или поверхностным. И зачастую причина этого напряжения скрывается в совершенно неожиданном месте.
Подъязычная кость — нежная, но чрезвычайно важная структура, которая связывает язык, движения гортани и тем самым влияет на качество вдоха, положение головы и ритм по всей передней линии тела.
Когда дыхание меняется из-за стресса, усталости или нарушенного положения шеи, именно эта область реагирует первой. Надподъязычные и подподъязычные мышцы становятся более активными, гортань несколько приподнимается, пространство в верхних дыхательных путях уменьшается, и организм начинает компенсировать это для поддержания своего ритма. Помимо глотательных упражнений, мануальными являются и другие методики восстановления функции – остеопатия, терапия Боуэна и другие.
Ссылки:
1. Б. Бордони; А.Р. Эшер; Недостающий голос: лингвальный комплекс и остеопатическая мануальная медицина в контексте пяти остеопатических моделей, Cureus. 11 октября 2021 г.; 13 (10): e18658. дои: 10.7759/cureus.18658;
2. Постурология – EDUCAM;
3. Ахмад Х. Альгадир и др., Влияние положения языка на стабильность позы во время спокойного стояния у здоровых молодых мужчин, Somatosens Mot Res. 2015;32(3):183-6. дои: 10.3109/08990220.2015.1043120.