Уход за полостью рта является важным элементом поддержания хорошего общего состояния здоровья. Большинство людей с юных лет учат, что регулярная и тщательная чистка зубов является ключом к здоровой улыбке. Однако в своем стремлении к идеальной чистоте некоторые люди допускают распространенную ошибку – чистка зубов с большой силой. То, что кажется хорошей практикой, на самом деле может нанести серьезный вред зубам и деснам.
Что происходит, если мыть слишком усердно?
Эмаль — это внешний слой зуба и самая твердая ткань в организме человека. Однако оно не является нерушимым. При агрессивной мойке, особенно в сочетании с жесткой щеткой и абразивной пастой, эмаль постепенно начинает стираться. Это медленный процесс, который поначалу часто остается незамеченным, но со временем может привести к повышенной чувствительности к холоду, теплу или сладкому.
Помимо эмали страдают и десны. Чрезмерное давление может привести к рецессия (рецессия) десенобнажающий корень зуба. Эта область защищена не эмалью, а более мягким дентином, что делает ее более восприимчивой к кариесу и чувствительности. Кроме того, оголенные корни часто приводят к эстетическим проблемам, таким как визуальное «удлинение» зубов.
Другим распространенным эффектом является появление так называемых клиновидные дефекты — небольшие вмятины в области шейки зуба. Это не кариес, но они могут вызывать боль и ослаблять структуру зуба.
Почему люди слишком усердно чистят зубы?
Одной из основных причин является неправильное представление о том, что более тщательная чистка приводит к лучшей очистке. Фактически эффективное удаление зубного налета это больше зависит от техники, чем от силы. Налет мягкий и легко удаляется при правильных движениях и достаточном времени мытья.
Еще одним фактором является выбор неправильной зубной щетки. Многие люди предпочитают жесткие щетки, думая, что они лучше очищают. Фактически, стоматологи рекомендуют использовать мягкие или средней жесткости щетки, которые более бережно относятся к эмали и деснам.
Привычки тоже играют роль. Если человек привык оказывает сильное давление с годами такое поведение становится автоматическим, и его трудно изменить без сознательных усилий.
Как правильно и безопасно чистить зубы?
Правильная техника стирки необходим для поддержания хорошего здоровья полости рта. Рекомендуется использовать легкие круговые движения, без сильного нажима. Щетку следует держать под углом около 45 градусов к десне, чтобы она очищала как поверхность зуба, так и область вокруг десны.
Также важно уделять достаточно времени – около 2 минут два раза в день. Длительная стирка с умеренным давлением гораздо эффективнее и безопаснее, чем короткая, но агрессивная чистка.
Выбор правильной кисти и пасты также имеет важное значение. Мягкие кисти — лучший вариант для большинства людей. При использовании электрической щетки многие модели имеют встроенные датчики давления, которые предупреждают о приложении чрезмерной силы.
Также важно обращать внимание на сигналы, которые подает нам организм. Часто первые признаки слишком агрессивной стирки недооценивают – незначительная чувствительность, дискомфорт от холодных напитков или кровоточащие десны воспринимаются как нечто временное. Фактически, это могут быть ранние признаки повреждения эмали или воспаления десен. Если эти симптомы игнорировать, со временем проблемы усугубятся и может потребоваться более серьезное лечение, включая восстановление утраченных тканей зуба или терапию десен. Поэтому важно не только то, как мы чистим зубы, но и насколько внимательно мы относимся к изменениям в полости рта. Сознательный уход включает в себя как правильную технику, так и регулярный мониторинг, а также своевременное реагирование на симптомы.
Ссылки:
1. Западно-Китайский стоматологический журнал, том. 35, нет. 4 августа 2017 г., стр. 379–83. ПабМед Централ,
2. Борхес А.Б. и др. «Восприимчивость эмали и дентина к истиранию при чистке зубов, отбеленных гелем перекиси водорода с добавкой кальция». Журнал стоматологии, том. 49, июнь 2016 г., стр. 54–59. НаукаДирект,
3. Бэйг М. и др. «Эволюция износа эмали, вызванная чисткой зубов абразивными суспензиями зубной пасты». Износ, 23-я Международная конференция по износу материалов, том. 476, июль 2021 г., с. 203580. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.wear.2020.203580.